ヨガで丸顔にさよならして、唇を突き出してV字顔を作りましょう

顔が小さい女の子は最も魅力的です。定期的なマッサージに加えて、顔のエクササイズを通じて小さなV顔を実現することもできます。ダイエットに便利で、どこでも行うことができます。シンプルな小顔ヨガは、美容に気を遣う多くの女性にとって第一選択です。顔のむくみを効果的に解消し、小顔のラインを整えることができます。簡単な小顔ヨガのトレーニングをしばらく続けた後、美しい顎のラインが現れ、二重あごも解消されました。

少女の祈りのポーズ - 効果：首と胸の血管とリンパ管を刺激して、顔のたるみを効果的に防ぎます。ステップ 1: 足を揃えて地面にひざまずき、背筋を伸ばし、手を胸の前で交差させ、肩甲骨を上げて、手を襟の下部に置きます。注意: 肩を使って体をまっすぐに保ちますが、肩をすくめないでください。

ステップ2：「キス」スタイル。ステップ 1 の座り姿勢は口の動きと連動して、口の周りの筋肉を強化し、顔のラインを引き締め、顔をより尖らせます。 1. 唇はコインほどの大きさの「O」の形にすぼまっており、タコのように見えます。

2. 口の両側の頬が凹んでおり、唇はしっかりとすぼめて前方に突き出ている。同時に目を閉じて顎を前に突き出します。注意：額にシワを寄せないでください。

3. 正確な動きが難しい場合は、片方の手の親指と人差し指で輪を作り、唇に当てて支えることもできます。注意: 唇をできるだけ丸くするようにしてください。

アンテナポーズ - 効果: 首と喉を伸ばし、舌を突き出して二重あごを解消します。この動作は顎と胸のラインを美しくする効果があります。ステップ 1: 足を揃えて上にひざまずき、手のひらを上に向けて、胸の前で手を地面と平行に伸ばします。

ステップ 2: 腕を少し外側に開き、頭の上に上げて、頭を後ろに傾けます。注意: 手を約30度開き、左右対称になるようにします。

ステップ 3: 体の姿勢を固定したまま、舌を突き出し、舌の先を天井に向けます。注意: 舌の先をできるだけ垂直に伸ばします。