「太極拳僧」はもはや以前と同じではない

ネットユーザー「慈瓜子」は、1986年のテレビドラマ「西遊記」で三蔵法師を演じた徐少華の最近の写真を微博に投稿し、その写真は徐少華が浙江省長興県で行われた2013年城山溝第五回桃花節の開幕式に出席した3月28日に撮影されたものだと発表した。徐少華は明らかに太り、もはや「西遊記」のハンサムで優雅な三蔵法師ではない。この写真が公開されると、多くのネットユーザーが衝撃を受け、「女性王国の女王は悲嘆に暮れている」とジョークを飛ばすネットユーザーもいた。

徐少華と祁崇瑞は、1986年版『西遊記』で唐僧役を演じた。彼は1958年に山東省青島で生まれ、現在55歳である。

中年になると体重が増えるのは普通のことですが、少し太り気味なのも健康的です。しかし、シュワルツェネッガーは70歳近くになっても、いまだに彼の筋肉質な体を羨む男性は多い。男性は体重を減らすべきでしょうか？中年期に体重を減らすにはどうすればいいですか?中年になると、運動しすぎるのはよくありません。中年男性は「食べる」ことで減量する方が適切で簡単かもしれません。今日は、編集者が男性の友人のための1週間のダイエット計画を紹介します。

男性の減量ダイエット月曜日

朝食：ゆで卵1個、無糖豆乳1カップ。昼食：冬瓜のスープをメインに、ご飯小鉢1杯（1タエル）、キュウリサラダ1皿。夕食：リンゴ。ダイエットのメイン料理：冬瓜。冬瓜は甘くてまろやかな味で、性質はやや冷たく、利尿作用を促し、むくみを軽減する効果があります。皮ごと食べるとさらに効果があります。冬瓜を定期的に食べると、体内の余分な脂肪と水分が除去され、減量に役立ちます。

男性のための減量ダイエット火曜日

朝食：茶卵 1 個、お粥 1 杯。昼食：ネギの炒め物がメイン（卵や赤身の肉を少し加えても可）、ご飯 1 杯（1 両）。夕食：バナナ。ダイエットのメイン料理：ネギ。ネギには、カルシウム、リン、鉄分、タンパク質、ビタミンなどの栄養素が豊富に含まれているほか、食物繊維も豊富に含まれており、胃腸の運動を促進し、腸内の余分な栄養素や余分な脂肪の排泄を促進します。

男性向け減量ダイエット水曜日

朝食：オートミール粥 1 杯。昼食：メイン料理として昆布（揚げ物または混ぜ物）、蒸しパン半分。夕食：キュウリ。主なダイエット料理：昆布。昆布には熱を消し、利尿作用を促し、脂肪を除去し血圧を下げる効果があります。含まれるさまざまなミネラルやビタミンは、心臓、血管、腸壁への脂肪の蓄積を減らすことができるため、脂肪を燃焼させて体重を減らすのに最適な製品です。

男性の減量ダイエット木曜日

朝食：茶卵1個、昼食：大根メイン、お粥1杯。夕食：パイナップル。ダイエットのメイン料理：大根。大根は甘くて清涼な性質があり、脂っこさを消し、脂肪を取り除き、痰を解消し、咳を和らげる効果があります。また、血中脂質や血圧を下げるコリンも含まれており、減量に非常に役立ちます。

男性の減量ダイエット金曜日

朝食：お粥1杯。昼食：主菜として緑豆のもやし（炒め物または混ぜ物）、ご飯小鉢1杯（1タエル）。夕食：キュウリ。主なダイエット料理：緑豆のもやし。緑豆の芽には植物性タンパク質とさまざまなビタミンが豊富に含まれています。冷やしても炒めても家庭料理にぴったりで、とても美味しいです。緑豆の芽を定期的に摂取すると、脂っぽさをなくし、利尿作用を促進し、血中脂質を減らすのに役立ちます。

男性の減量ダイエット土曜日

朝食：ゆで卵1個。昼食：メイン料理としてキノコ（揚げ物またはミックス）、オートミール粥 1 杯。夕食：キュウリ。ダイエットのメイン料理：黒キクラゲ。キノコは甘くて冷たい性質を持っています。高タンパク質、低脂肪、高繊維、豊富なミネラルを含む有名なベジタリアン食品です。菌類には、血中脂質やコレステロールを下げ、肥満の形成を効果的に抑制する多糖類も含まれています。

男性の減量ダイエット日曜日

朝食：オートミール粥 1 杯。昼食：キュウリをメインに（揚げ物または混ぜ物）、お粥 1 杯。夕食：リンゴ。主な減量料理：キュウリ。キュウリのダイエット効果を過小評価してはいけません。食物繊維が豊富で、コレステロールの排泄を促進し、腸内の腐敗残留物の除去に役立ちます。また、炭水化物が脂肪に変わるのを阻害するコハク酸も含まれているため、たくさん食べると減量に役立ちます。