冬瓜ダイエットは減量に効果的ですが、脾臓や胃が弱い人は食べるときに注意が必要です。

ダイエットのための主な食べ物：冬瓜

冬瓜に含まれるトリゴネリンは、人体の新陳代謝を促進します。冬瓜に含まれるコハク酸は、体内の糖が脂肪に変わるのを効果的に抑制し、体内の脂肪蓄積を防ぎ、余分な脂肪を消費します。高血圧、動脈硬化の予防と治療、減量の促進に効果があります。冬瓜に含まれる食物繊維は腸の蠕動運動を刺激し、腸内に蓄積された有害物質を速やかに排出します。冬瓜に含まれる多糖類は体の抵抗力を高める効果もあります。

ダイエット効果：夏の暑さと喉の渇きを和らげる

冬瓜は甘くて清涼な性質で、肺、大腸、小腸、膀胱の経絡に入り、肺を潤して水分を生成し、痰を解いて喉の渇きを癒し、利尿と腫れ、清熱して夏バテを取り除き、解毒して膿を排出する効果があります。夏バテと喉の渇き、痰熱と咳、浮腫、水虫、ニキビ、顔のシミ、肛門の脱出、痔などに使用でき、アルコールの緩和にも使用できます。さらに、冬瓜の皮には利尿作用があり、冬瓜の種には脾臓を強化し、皮膚に栄養を与え、咳を和らげ、痰を減らす効果があります。

タブー：脾臓と胃が弱い人は注意して食べること

冬瓜は炒め物、スープ、ジュースにして食べるととても美味しいです。1人あたり1日250グラム食べるのがお勧めです。腎臓病、浮腫、肝硬変による腹水、癌、脚気、糖尿病、心血管疾患、脳血管疾患、肥満の患者に特に適しています。しかし、冬瓜は性質が冷たいので、脾臓や胃が弱い人、腎臓が冷たい人、長期の下痢の人、陽虚で手足が冷たい人は食べるのを避けてください。