お腹痩せヨガでお腹にさよなら

お腹を小さくするにはどうすればいいでしょうか？お腹の脂肪は最も厄介なものです。美容に気を遣う女の子は、お腹がぽっこり出ている状態で外出したくありませんし、セクシーなタイツを履くこともできません。実際、ヨガのエクササイズを実践することができます。その中でも、スリミングヨガの動きはお腹の悩みを改善できます。厚い腹部の脂肪を落とした後、下腹部の筋肉を強化して腹部を引き締めて強くすることで、お腹が目立たなくなります。Feihua Health Network は、非常に効果的なスリミングヨガの動きを紹介します。

1. 足を揃えて直立します。

2. 息を吐きながら上半身を前方下方に曲げ、地面に対して 90 度の角度を作ります。

3. 右足に重心を移し、息を吸いながら左膝を曲げ、左足を持ち上げ、指を交差させて左足の裏を掴み、上を向いてまっすぐ前を見ます。初心者やバランスの悪い人は、この点に注意してください。

誤った例: 最後のポーズを完了するときに肩をすくめないようにしてください。

4. 息を吐きながら、膝を先導して膝関節を前方に 90 度の角度まで完全に伸ばします。

5. 息を吸いながら背中を反らせ、息を吐きながら頭を下げ、肘を曲げてふくらはぎを締め、額を膝関節に当ててそのままの姿勢を保ち、息を吸いながら左膝を曲げ、頭と上半身を同時に上げ、息を吐きながら手を離して左足を下ろします。調整後、反対側も同様に運動を完了します。