寝る前の時間を利用してヨガで脚を細くして、脚の長い美人になりましょう

太い脚やニンジン脚の悩みを解消するにはどうすればいいでしょうか？脚を細くする方法は、女性の友人にとって常に大きな関心事です。ほっそりとした脚は男性の注目を集めるだけでなく、お気に入りの服を着ることもできるようになります！寝る前の脚痩せヨガは、この夢を実現するのに役立ちます！この脚痩せ法に固執する限り、あなたは間違いなくまばゆいばかりの脚を手に入れるでしょう。

A. 体を左側に傾け、左手のひらを地面につけたまま、左膝を曲げ、ふくらはぎと太ももの間を90度にして、右手を高く上げます。

B. 右膝と右肘を曲げ、同時に内側に動かします。

左右交互に、各側で複数回繰り返します。この方法は腕と太ももを鍛えることができ、太ももを細くするのに効果的です。

就寝前の座位片足ストレッチ痩身ヨガ

A. 座って、足を揃え、膝を曲げ、手を自然に垂らし、右ふくらはぎを持ち上げてまっすぐにします。

B. 右足を持ち上げたまま、両手を頭の後ろに置き、右手を前に伸ばして右足のつま先に触れるようにします。それを下ろして反対側でも繰り返します。

左右交互に数回繰り返します。この方法は腕、膝、脚を鍛え、脚を形作ることができます。