S字カーブを回復させる産後レシピ4選

出産後の母親は、新しい命を歓迎し喜ぶだけでなく、崩れた体型に悩むこともあるでしょう。では、母乳に影響を与えずに最も早く健康的に体重を減らすにはどうすればいいのでしょうか。減量の専門家は産後の回復と減量方法を推奨しており、4 つのレシピで簡単に S 字カーブを実現できます。

産後減量ダイエット

女性は生まれつき美を愛する性質があり、きれいな服を着て自分を美しく着飾るのが好きです。しかし、出産後は体型が多少崩れるため、以前ほど簡単に体重を減らすことはできないかもしれません。ただし、特別な運動をする必要はありません。家で子供の世話をし、ダイエット計画に従うだけで、簡単に体重を減らすことができます。

ポレンタ

材料: トウモロコシ 100g、ニンジン 100g、米 1カップ、スープ 10カップ、塩少々

作り方：にんじんを洗って皮をむき、さいの目切りにする。米にスープと角切りにしたニンジンを加えてお粥を作ります。次にトウモロコシの粒と塩を加えて味付けします。

減量効果：トウモロコシは血中脂質を下げ、コレステロールなどを調節し、老化を効果的に防ぎます。女の子にとても良い食べ物で、ダイエット効果と下剤効果もあるのがポイントです。ニンジンはカロチンが豊富で、体内に摂取されるとすぐにビタミンAに変換されます。視力を改善し、肌を美しくし、新陳代謝を調整し、抵抗力を高めるなどの効果があります。このお粥は利尿作用と下剤作用があり、血糖値と血中脂質を下げ、胃を強くし、消化を助けます。

黒キノコと赤ナツメのスープ

原材料: 黒キクラゲ、ナツメ、白砂糖。

作り方：黒キノコを洗い、ナツメの芯を取り除き、洗って鍋に入れます。鍋に適量の水と砂糖を加え、約1時間煮たら食べられます。

減量効果：黒キノコには抗腫瘍感染、肺浄化などの多くの効果があり、特にその植物性ガムは強力な吸着能力を持ち、腸​​内の不純物や脂肪を吸収して排泄し、腸内を浄化し、内側から解毒する効果があります。

パイナップルレタスサラダ

材料: パイナップル、レタス、ミニトマト、リンゴ、レーズン、サラダドレッシング。

作り方：パイナップル、レタス、リンゴを細かく切り、ミニトマトと一緒に容器に入れて混ぜます。サラダドレッシングを少しかけてください。レーズンを少々振りかけます。

減量効果：パイナップルには人体に必要なほぼすべてのビタミンと16種類のミネラルが含まれており、これらは吸収されます。パイナップルに含まれる酸味と豊かな果汁も脂肪を効果的に分解します。新鮮なパイナップルはさらに効果的ですが、食べる前に30分間塩水に浸す必要があります。

サンザシと大根のダイエットスープ

材料: 大根1斤、サンザシのスライス3千枚、ミカンの皮2千枚、豚肉4両、砂糖漬けのナツメ4個、塩コショウ適量

作り方：豚肉を洗ってスライスし、沸騰したお湯で茹でて水から取り出します。大根は洗って皮をむき、細かく切ります。水を沸騰させ、上記の調味料をすべて加え、強火で10分間煮込み、その後弱火で2時間半煮込み、最後に塩とコショウを加えます。

ダイエット効果：大根は消化を助け、ビタミンCやAなどの栄養素が豊富です。蓄積や体重を減らし、利尿を促進し、腫れを減らし、余分な脂肪を取り除きます。ただし、性質が冷たいため、過剰摂取には適していません。この料理は適度に摂取する必要があります。