簡単に体重を減らしてスター体型を手に入れるための韓国スター3人の減量ダイエットを公開

韓国の女性スターたちはスリムな体型にとても気を配っていますが、完璧な体型を持って生まれるわけではなく、後から得られる努力も重要です。人気女性スターの中には、デビュー当時は少しぽっちゃりしていたのに、今ではほぼ完璧な体型になった人もいます。彼女たちは、どのような方法で完璧な体型を維持しているのでしょうか？韓国の有名人のダイエット方法、どれが効果的で、どれが私たちのような一般人に適しているかを明らかにしましょう。

少女時代 - グリルチキン胸肉ダイエットレシピ

朝：玄米、鶏胸肉のグリル、季節の野菜、ブロッコリー

昼食：玄米、鶏胸肉のグリル、キャベツ、アーモンドサラダ

夜：サツマイモ、卵、サラダ

新体操選手ソン・ヨンジェ - 鶏胸肉＋フルーツダイエット

朝：サラダ、フルーツ、牛乳、ヨーグルト

昼食：鶏の胸肉と魚、新鮮なフルーツ

夕方：鶏の胸肉と魚、新鮮なフルーツ

2NE1 パク・ボム – レタスダイエット

食事の際には、満腹感を高めるためにレタスを他の食品と一緒によく食べましょう。ただし、ダイエット中は通常の量の1/2または1/3の量を食べてください。レタスダイエットといっ​​ても、レタスだけを食べると確実に栄養不足になってしまうので、他の野菜も満遍なく食べ、量をコントロールする必要があります。

ホン・シウアー - 納豆ミルクセーキ減量レシピ納豆ミルクセーキ

低脂肪牛乳 + 納豆1/2箱 + バナナ半分 + 蜂蜜

コメディアン キム・シニョン - プロテインシェイクダイエット

朝：玄米ご飯、野菜炒め

スナック：アーモンド10個、リンゴ1/4個、プロテインシェイク

昼：イカ