ネギを多く食べると、女性は体重が減り、男性は性的能力が向上する可能性がある

ネギのダイエット効果：腸に潤いを与え、排便を促進する

ネギは「腸をきれいにする野菜」として有名です。現代医学の研究によると、ネギには大量の粗繊維が含まれており、胃腸の運動を促進し、胃の詰まりを解消する効果があるそうです。

ネギの媚薬効果

チャイブは甘くてスパイシーで、温かみのある野菜です。一年中手に入りますが、春先に食べるのが一番です。

ニラは滋養強壮にも効果があります。昔からニラは「陽気を育てる草」と呼ばれ、「腎を元気にして陽気を強め、精漏を止め、腰と膝を温める」効果があります。腎陽欠乏による夢精、腰痛、頻尿、子供の夜尿、女性の腰痛と帯下過多に悩む人は、定期的に食べることができます。

『本草綱目』には「1月にタマネギ、2月にネギ」と記されており、2月に栽培されたネギが人間の健康に最も適していることを意味します。低血圧や貧血の子供、朝起きられない子供などは、2月のネギのチャンスを逃さず、ネギをたっぷり食べて体を元気にしましょう。チャイブは人体を温める効果があり、体力増強や血行促進にも効果があります。手足の冷え、下腹部の冷え、腰痛に悩まされる人、月経が遅れている女性は、もっと食べるといいでしょう。

チャイブには硫化物や揮発性の精油も含まれているため、独特のスパイシーな風味があります。北京軍区総合病院の上級栄養士である于仁文氏は、これらの物質は殺菌作用や抗炎症作用があり、人間の免疫力を高めるだけでなく、血中脂質を低下させる効果もあり、特に高血圧や冠状動脈性心疾患の患者に有益であると述べた。

ただし、扁桃炎、鼻膿瘍、中耳炎の人はネギを食べてはいけません。

ネギと卵の減量法は採用すべきではない

ネギと卵のダイエットとは、一定期間、ネギ入りスクランブルエッグを主食とするダイエッ​​トです。チャイブと卵は、減量のための食事の組み合わせとして良い料理になります。

チャイブには食物繊維が多く含まれており、卵はタンパク質の優れた供給源です。しかし、体重を減らすためにネギと卵だけを食べるのもお勧めできません。栄養摂取のバランスが崩れるだけでなく、100グラム（中サイズの卵約2個分）あたりのコレステロール含有量は300mgにも達することがあります。過剰なコレステロールは、心臓血管疾患や脳血管疾患の原因の1つです。

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ネギのダイエットレシピ：ネギの銀歯

材料：緑豆もやし400グラム、ネギ75グラム。干しエビ、植物油、酢、塩、MSGを適量。

練習する：

① ネギは洗って皮をむき、3cmの長さに切る。緑豆もやしは根元を切り、洗う。干しエビは洗って置いておく。

②中華鍋に植物油を入れて熱し、干しエビを加えて香りが出るまで炒め、ネギともやしを加えて数回炒め、酢、塩、MSGを加えて火が通るまで手早く炒めます。