減量は依然として信頼できる

「青い唇」は肺動脈性高血圧症の患者にとって消えない傷跡です。瀋陽出身の女性、シャオシュエさん（仮名）もその一人だ。小雪さんは18歳の時からダイエット薬を飲み始めました。10年間の減量経験を経て、小雪さんは明らかに体力が消耗し、200メートル歩くと立ち止まってしばらく休まなければならないと感じるようになりました。病院では特発性肺高血圧症と診断されました。

小雪さんは、自分はまだ29歳なのに、心臓は70歳の老人のようだったと語った。歌うことも、階段を上ることも、走ることも、コーラを飲むこともできず、靴ひもを結ぶときに突然死ぬことさえあるという。

小雪さんはQQグループに参加しました。彼女の友達は全員肺動脈性高血圧症の患者で、ほとんどが20～40歳代の女性でした。彼女らの多くは、ダイエット薬や避妊薬の長期使用が原因でこの症状に陥っていました。

減量薬を長期間服用することによる害は軽視できません。減量薬は人体に具体的にどのような害を及ぼすのでしょうか?

1. 心血管疾患や脳血管疾患を引き起こす

一部の減量薬は食欲抑制法を用いて減量します。フェンフェン、シブトラミン、PPAなどの薬物が含まれています。フェンフェンを長期使用すると心臓弁の損傷や肺高血圧症を引き起こす可能性があります。シブトラミンを長期使用すると記憶力が低下するだけでなく、脳卒中を引き起こし、心臓病を引き起こすこともあります。PPAを長期使用すると出血性脳卒中を引き起こす可能性があります。

2. 重度の腎臓病を引き起こす

ダイエット薬を無差別に服用すると、腎臓に回復不可能な損傷を与える可能性があります。最も明らかな損傷は、長期間にわたり大量のダイエット薬を服用することで起こる尿毒症です。多くの人が、手遅れになってから尿毒症にかかっていることに気づきます。

3. 過度の興奮と頻繁な摂食依存症

一部のダイエット薬には、主に食欲を抑えるために使用される麻薬のような中枢神経系薬であるアンフェタミンが含まれていますが、薬をやめるとすぐに効果が戻ってしまいます。中枢神経系を刺激し、繰り返し使用すると中毒性になることがあります。症状には、過度の会話、頭痛、混乱、高熱、血圧上昇、寝汗、瞳孔散大、食欲不振などがあります。多量を長期使用すると精神錯乱、思考障害、妄想性統合失調症に似た症状、猜疑心、幻聴、被害妄想等が現れる可能性があり、高血圧や脳卒中のリスクがあります。

4. 女性が子宮筋腫にかかりやすくなる

ダイエット薬を長期にわたって使用すると、子宮筋腫の発生率が大幅に高まります。月経量の増加、下腹部の痛み、腹部のしこり、周辺臓器への圧迫、不妊、帯下の増加、貧血、高血圧など 8 つの症状がみられる場合、子宮筋腫の可能性を排除するために早めに病院で検査を受ける必要があります。

ダイエット薬には有害な影響がたくさんあります。美しさを追い求めるあまり、健康な身体を傷つけないでください。では、健康的に体重を減らすにはどうすればいいのでしょうか?

健康的に体重を減らす方法

食べるスピードをコントロールする

食べるスピードは人によって異なり、ゆっくり食べる人は早く食べる人よりも痩せやすい傾向があります。食べるスピードをコントロールすることで、体重を減らすことができます。これは、食べ物が人体に入ると血糖値が上昇し、そのレベルが一定の高さに達すると、脳が食べるのを止める信号を送るためです。人が食べるのが速すぎると、脳が命令を出す頃には、すでにたくさん食べてしまっています。

糖分の多いスナック菓子を控える

日常生活では、新鮮な野菜や果物をもっと食べることが最善の選択です。甘いものを食べるのが好きな女の子は、口をコントロールしなければなりません。特に、糖分が多くカロリーの高いスナック菓子は避けてください。特に、甘いものを食べるのが好きな女の子は、体重を減らしたいなら、口をコントロールして、糖分が多くカロリーの高いスナック菓子を少なく食べなければなりません。アルコール飲料も減量に悪影響を与えるので飲まないでください。

十分な睡眠をとる

睡眠は身体が自らを修復するための最良の方法です。睡眠時間が短いほど、神経にかかるストレスが大きくなります。こうなると、精神的な緊張により疲労感を感じるだけでなく、内臓にさらに脂肪を蓄えようとするようになります。体重を減らして健康を維持するために、早寝早起きの良い習慣を身につけて、「夜型人間」の自分とお別れしましょう。

適切な運動を続ける

運動は大きく分けて有酸素運動と無酸素運動の2つに分けられます。有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることが、健康的な減量の鍵となります。いわゆる有酸素運動は実は非常に複雑なものです。有酸素運動とは、呼吸ができれば有酸素運動、呼吸ができないなら無酸素運動ということではありません。とても鮮明に聞こえますが、実際はそうではありません。有酸素運動とは、体内のエネルギーが酸素と反応してエネルギー要素であるアデノシン三リン酸（ATP）を放出する運動を指します。無酸素運動とは、体内のエネルギー物質が酸素と反応せず、直接 ATP を放出するプロセスを指します。