汗をかいても脂肪は燃焼せず、体重も減らない

運動後に全身に汗をかく感覚を追求する人は多く、脂肪が「燃焼」できると考えます。サウナやホットヨガなどの発汗運動も、減量のための第一選択肢とみなされることが多いです。

実際のところ、発汗は脂肪燃焼とは何の関係もありません。発汗は、単に体が外部環境の変化に適応し、内部環境の安定性を維持するための手段です。発汗の最大の「使命」は体温を維持することだと言えます。特にサウナなどの外部環境の変化によって起こる受動的な発汗の場合は、エネルギー消費はさらに少なくなります。したがって、脂肪の燃焼は、運動するかどうか、またはどのように運動するかにのみ関係します。発汗があるかどうかは二次的な問題です。専門家は、どんな発汗であっても、その後は塩分やミネラルを含んだ水をもっと飲むのが最善だと注意を促しています。汗をかくべきときに汗をかかなかったり、いつでも大量に汗をかいたりする場合は、病気の兆候である可能性があります。