怠け者の黒砂糖ダイエットは、リバウンドせずに体重を減らすためのシンプルで実用的で迅速な方法です

多くの女性は生理中に黒砂糖水を飲むのが好きです。熱い黒砂糖水はお腹を温めるだけでなく、生理痛を和らげることもできます。しかし、黒糖水にはダイエット効果があることを皆さんはご存知でしょうか？ただ黒糖水を飲むだけでは、少し単調かもしれません。味を増し、ダイエット効果を高めるために、以下に2種類の黒糖水を混ぜたものを紹介します。このように飲むと、本当にダイエット効果があります。

黒砂糖の減量原理：黒砂糖の減量原理について考える場合、まずその原料であるサトウキビから始めなければなりません。サトウキビにはリジン、リンゴ酸、クエン酸など、人体にとって必須のアミノ酸が豊富に含まれています。これらのアミノ酸は人体のタンパク質合成を効果的に促進し、体の新陳代謝を速め、脂肪燃焼を早めます。

黒砂糖は精製されていないため、サトウキビの栄養素のほとんどが保持されており、人体により吸収され、消化されやすくなります。黒砂糖には人体にカロリーを供給する炭水化物だけでなく、人体の成長サイクルに必要な多くの元素も含まれています。さらに重要なのは、黒砂糖にはより多くのビタミンとミネラルが含まれていることです。黒砂糖100グラムあたり157mgのカルシウムと2.2mgの鉄分が含まれており、これは白砂糖の約3倍です。また、少量のビタミンも含まれています。黒糖水を飲むことは減量と身体の健康の両方に非常に役立つことがわかります。

1. バナナ酢と黒砂糖水

毎日の食生活で意識的に努力しなくても体重を減らすことができます。その方法は驚くほど簡単です。これは、バナナと黒砂糖に含まれるさまざまな有効成分が酢に浸すことで溶解し、酢自体の有効成分と組み合わさって、バナナ酢が超ダイエットドリンクに変身するからです。

材料: バナナ100g + ブラウンシュガー100g + フルーツビネガー200ml

製造手順:

ステップ1：バナナの皮をむき、約2cmの厚さにスライスします。

ステップ 2:カットしたバナナを電子レンジ対応の密封ボトルに入れ、ブラウン シュガーを加え、フルーツ ビネガー 200 ml を注ぎ、軽く振ります。

ステップ 3:電子レンジに入れて中火で 30 ～ 40 秒間加熱し、ブラウン シュガーを溶かします。

ステップ4：取り出した後、室温で冷やして完成です。翌日に食べることもできます！

2. ヨーグルトと黒砂糖水

ヨーグルトには一定の減量効果があり、カルシウムの吸収に優れているため内臓脂肪を燃焼させることができます。これは主に、ヨーグルトに含まれる活性乳酸菌が多量に含まれており、体内の細菌叢のバランスを効果的に調整し、胃腸の運動を促進し、毒素を排除して便秘を適時に解消できるためです。そして、ご存知のとおり、便秘は体重増加に関係しているため、間接的に減量にも影響を及ぼします。そしてヨーグルトを飲んだ後は満腹感が得られるので、食欲が相対的に減ります。

材料: ブラウンシュガー10g、ヨーグルト100ml

製造手順:

ステップ1：ヨーグルトとブラウンシュガーを鍋に入れ、適量の水を加えて火にかけます。

ステップ 2:水が沸騰するのを待ちます。ブラウン シュガー キューブが完全に溶けていない場合は、スプーンでかき混ぜて溶けるのを早めます。

ステップ3： 1日3回、食前または食後に飲みます。

3. 硫酸マグネシウム黒砂糖水

硫酸マグネシウムは腸に入っても吸収されにくく、腸腔内に留まって浸透圧を高めます。浸透圧が上昇すると体内の水分量が増加し、腸壁が刺激され、蠕動運動が促進され、毒素が効果的に排出されます。

材料: 硫酸マグネシウム、黒砂糖、熱湯。

作り方：少量の硫酸マグネシウムと黒砂糖をカップに入れ、沸騰したお湯で淹れます。 1日1回、朝の空腹時に飲むのが適しています。