リンゴは減量にどのような効果がありますか?

リンゴは私たちがよく食べる果物の 1 つです。諺に「 1 日 1 個のリンゴで医者いらず」とあります。これはリンゴが私たちの体にとって重要であることを示しています。しかし、リンゴが減量に果たす役割について、あなたはどのくらい知っていますか?今日はリンゴの減量効果4つをご紹介します。

食物摂取量が減り、胃やその他の消化器官が休むことができます。

ダイエット中は、食べる量を減らしたり、定期的に体重を減らしたりすることで、消化器系を休ませて本来の機能を回復させ、健康的な減量と正常な機能を維持することができます。果肉入りのリンゴジュースにはペクチンとセルロースが豊富に含まれています。リンゴ 1 個 (約 3 グラム) に含まれる繊維は、セロリ 0.5 ポンドに相当します。胃腸の消化吸収を助け、便秘を予防します。食事の前に緑茶アップルジュース（リンゴの残渣を濾さないでください）を一杯飲むと、まず満腹感が得られるので、食べ過ぎを防ぐことができます。

リンゴは減量を助け、腎臓と胃腸の機能を改善し、体内の老廃ガスを排出し、血液を浄化します。

体内の瘀血（古くて汚れた血液）、便滞（古い便）、水毒素（浮腫の原因）を排出し、体を健康にします。リンゴにはカリウムが豊富に含まれており、過剰なナトリウム摂取による浮腫みを和らげるだけでなく、利尿作用もあり、体内の余分な水分を排出することができます。

体のカロリー摂取を減らす

その一部は体内に蓄えられたカロリーから供給される必要があります。体内に蓄えられたいわゆる熱が脂肪です。体内の余分な脂肪が消費されると、人は自然に痩せていきます。リンゴの減量効果を確認した後は、悪い食習慣や趣味を変えるのが最善です。一般的に、 1 ～ 2 か月ごとに減量プログラムを実行すると、達成した結果を維持できます。

リンゴには食べ物の消化を助ける物質が含まれている

リンゴが減量に役立つ最大の理由は、リンゴが低カロリー食品であり、体の機能を調整できるビタミンが豊富に含まれていることです。さらに、リンゴには食欲を抑制し、減量を助けるペクチンが豊富に含まれています。リンゴには糖分（ショ糖、還元糖を含む）、タンパク質、脂肪、さまざまなビタミン、リン、カルシウム、鉄などのミネラル、フルーツ酸、キナ酸、クエン酸、タンニン酸、カロチンなどが含まれています。皮にはトリアコンタノールが含まれています。睡眠を促進し、心を養い、中焦を補充し、心の気を養い、食物を消化し、蓄積を除去するという特別な特性があります。消化不良に。気滞の場合は、ジュースを飲んでガスを解消し、消化を助けます。リンゴには、代謝を促進し、体脂肪を減らすことができる独特のフルーツ酸も含まれています。リンゴは血液中の白血球の形成を促進し、体の抵抗力と免疫力を高め、神経機能と内分泌機能を促進し、肌を美しくするのに役立ちます。