ゆで卵ダイエット法？ 最も簡単で無害な減量の近道！

卵を食べると体重が減りますか？それは正しい！今では、すぐに体重を減らすのに役立つレシピがあり、その主な材料はゆで卵です。このレシピは、1日あたり約700〜800カロリーしか摂取しない「低カロリーダイエット」を採用しており、短期間で急速に体重を減らすことができます。

この卵ダイエットには、1日目と2日目に他の食べ物に変えたくなる衝動を除いて、他の副作用はありません。最も重要なことは、1日に5〜6個の卵を食べなければならないことです。これは、1日あたり1,500 mgのコレステロールを摂取することと同等であり、これは正常値の5倍です。したがって、心臓血管疾患の患者は試さないことをお勧めします。

一日の計画は朝から始まります。一日のエネルギーを得たいなら、朝食から始めましょう！栄養たっぷりの朝食は、一日中のハードワークに耐えるのに十分なエネルギーを与えてくれますが、毎日急いで仕事に行くときには、お腹を満たすために路上で何かを買って朝食を無視するしかありません。

必要な材料:

1. 卵：生理的記憶を破壊し、確立する。お腹が張らないように、ゆで卵に塩を少し加えましょう。

2. 冷凍鶏肉：冷凍鶏肉はアルカリ性ですが、未乾燥の鶏肉は酸性です。皮を食べることによってのみ、体内のコレステロールを分解できます。皮を食べないと、コレステロール値が高くなります。

3. グレープフルーツ：体を酸性からアルカリ性に変化させます。

4. ブラックコーヒー：糖分の吸収を抑え、腸内の脂肪を洗い流します。トマト：ビタミン。

5. 生チーズ：白チーズは主にカルシウムを増やし、油分は少なくなります。

6. サラダ: たくさん食べるほど良いです。サラダにはさまざまなビタミンと食物繊維が含まれています。

7. トースト：薄切りの場合は2枚、厚切りの場合は1枚、レーズンなし。

8. 果物: 食べられるのはキウイ、グアバ、サワーグレープ、青リンゴだけです。食べられないもの：赤いリンゴ、スイカ、イチゴ、バナナ

9. ほうれん草：または濃い色の野菜、コリアンダーを水で茹でて醤油に浸します。

10. セロリ：食物繊維が豊富。

11. キュウリとハム：味に変化をつける。

12. キャベツ: 体内の鉛中毒を除去します。鉛中毒のほとんどは化粧品、特にメイクアップや口紅から発生します。キャベツを食べないなら、玉ねぎを食べてください。

13. 魚：魚を水で茹でるか、蒸します。

14. 低カロリービスケット: 塩味のビスケットと小麦ビスケットだけを食べます（味覚を拡張するため）。ニンジン：ビタミン。

15. ヨーグルト：腸内の善玉菌を増やします。腸内の細菌は3種類あり、善玉菌が80％、悪玉菌が15％、日和見菌が5％を占めています。日和見菌が30％を超えると、日和見菌は善玉菌を食べる悪玉菌に変わります。

15日間の減量食事リスト:

初日の朝食：グレープフルーツ1個、ゆで卵1個または2個、ブラックコーヒー（砂糖やクリームなしのコーヒー）。昼食：卵2個、トマト、ブラックコーヒーまたは紅茶。夕食: 卵2個、サラダ、低カロリートースト1枚、グレープフルーツ1個。

2日目の朝食：グレープフルーツ1個、ゆで卵1～2個、ブラックコーヒー。昼食：卵2個、ほうれん草、トマト、お茶。 夕食：ステーキ、トマト、レタス、セロリ、キュウリ。

3 日目の朝食: グレープフルーツ 1 個、ゆで卵 1 個または 2 個、ブラックコーヒー。昼食：卵2個、ほうれん草、トマト、お茶。夕食：卵2個、生チーズ、キャベツ、低カロリートースト1枚、ブラックコーヒー。

4 日目の朝食: グレープフルーツ 1 個、ゆで卵 1 個または 2 個、ブラックコーヒー。昼食：卵2個、ほうれん草、お茶。夕食：ラムチョップ、セロリ、キュウリ、トマト。

5 日目の朝食: グレープフルーツ 1 個、ゆで卵 1 個または 2 個、ブラックコーヒー。昼食：卵2個、ほうれん草、お茶。夕食：魚、サラダ、低カロリートースト、お茶。

6 日目の朝食: グレープフルーツ 1 個、ゆで卵 1 個または 2 個、ブラックコーヒー。昼食：お好きなフルーツでフルーツサラダを作ります。夕食：ステーキ、セロリ、キュウリ、トマト、お茶。

7 日目の朝食: グレープフルーツ 1 個、ゆで卵 1 個または 2 個、ブラックコーヒー。昼食：冷やしたチキン、トマト、グレープフルーツ。夕食：ステーキ、キュウリ、トマト、紅茶。

8日目の朝食：ブラックコーヒーまたは紅茶。昼食：ゆで卵2個、トマト、ほうれん草。夕食：ステーキとサラダ。

9日目の朝食：ブラックコーヒー、低カロリービスケット。昼食：ステーキ、サラダ、フルーツ一個。夕食：魚。

10日目の朝食：ブラックコーヒー、低カロリービスケット。昼食：ゆで卵2個、サラダ、ハム。夕食：魚、サラダ、低カロリートースト、お茶。

11日目の朝食：ブラックコーヒーと低カロリービスケット。昼食：ゆで卵2個、ニンジン、ハードチーズ。 夕食：フルーツサラダ、ヨーグルト。

12 日目の朝食: レモンを添えた千切りニンジンのボウル。昼食：魚1匹とトマト1個。夕食：ステーキ1切れ、サラダ（セロリサラダなど）。

13日目 朝食：ブラックコーヒーまたは紅茶。昼食：ゆで卵2個、ほうれん草、トマト。夕食：ステーキとサラダ。

14日目の朝食：ブラックコーヒーと低カロリービスケット。昼食：チキンサラダ。夕食：ゆで卵2個とにんじん1杯。

15日目 朝食：お茶 昼食：焼き肉、フルーツ。夕食：好きなものを食べ始めても構いませんが、適度に食べてください。

ヒント: 平均して、ほとんどの人は 2 週間食べると 6 ～ 8 斤の体重が減ります。2 回目に食べるとき (つまり、2 週間食べた後に休憩する)、平均体重減少は 4 ～ 6 斤なので、体重減少は一般的に規則的です。