国際ベジタリアンデーのためのベジタリアン向け減量法3つ

2014年11月25日は国際ベジタリアンデーです。この日、世界中の多くの屠殺場で屠殺が中止され、食堂、病院、刑務所などでビーガン料理が提供されます。実際、体重を減らしたい人にとって、ベジタリアン料理を食べるのが最善の方法です。ここでは、栄養価の高いベジタリアンの減量レシピをご紹介します。

2014 年 11 月 25 日は、毎年恒例の国際ベジタリアン デーです。このお祭りは 1986 年にインドで始まり、当初は「世界肉食禁止デー」と呼ばれていました。この日、世界中の多くの屠殺場では屠殺が中止され、食堂、病院、刑務所などでビーガンフードが提供される予定です。実際、体重を減らしたい人にとって、ベジタリアン食を食べるのが最善の方法です。果物や野菜のジュースには、解毒を助ける天然の植物化学物質が含まれています。ここでベジタリアンの減量レシピを皆さんにシェアします!

おいしいベジタリアン料理3品

原材料: マッシュルーム、赤ピーマン、ニンニク、玉ねぎ、チキンエッセンス、デンプン。

練習する：

マッシュルームと赤ピーマンは細切りにし、ニンニクの芽は細かく切ります。ニンニクのみじん切りとネギのみじん切りを炒め、赤唐辛子を加えて炒めます。しばらくしたら、キノコとニンニクの芽を加えて柔らかくなるまで炒めます。チキンエキスと水で溶いた澱粉をふりかけて炒めます。キノコに火が通ったら、出来上がりです。

効能: このおいしいベジタリアン料理は、胃腸の運動を促進し、排便を早めます。定期的に摂取すると、ウエストを細くするのに役立ちます。

千切りひょうたんと干し竹の子の炒め物

材料: 干しタケノコ、ひょうたん、ニンニク、塩。

練習する：

1. ひょうたんを洗って皮をむき、千切りにします。たけのこは水に浸し、後で使うために千切りにします。

2. ニンニクのみじん切りを炒めたら、干し竹の子を入れてしばらく炒めます。次に、鍋にフルーシーを入れてまんべんなく炒めます。塩と水を振りかけ、柔らかくなるまで煮込んで出来上がりです。

効能: このレシピは利尿作用を促進し、便秘を緩和し、浮腫を解消するなどの効果があります。定期的に摂取すると、長く美しい脚を手に入れることができます。

ピーマンと豆腐の炒め物

材料: 豆腐パフ、ピーマン、ニンジン、乾燥唐辛子塩、チキンエッセンス、薄口醤油。

練習する：

1. 豆腐を半分に切り、ピーマンを細切りにし、にんじんをスライスします。

2. ピーマンと乾燥唐辛子を鍋に入れ、香りが出るまで炒めます。次に、豆腐パフとニンジンスライスを加え、しばらく炒め、塩、チキンエッセンス、薄口醤油を振りかけます。均等に炒めてお召し上がりください。

効能: この料理は満腹感を与え、解毒を促進します。定期的に食べると簡単に体重を減らすことができます。

ネギの芽炒め

材料: ネギ、ニンジン、緑豆もやし、塩。

練習する：

1. ネギは洗って細かく切ります。ニンジンは皮をむいて千切りにします。

2. 緑豆もやしを洗い、鍋に入れてしばらく茹でます。次に、にんじんを鍋に入れて炒めます。次に緑豆もやしを入れてしばらく炒めます。次に、ネギを入れて炒めます。最後に、塩をふりかけてよく混ぜてからお召し上がりください。

効能：利尿作用を促進し、むくみを軽減し、脚の活力を回復させます。定期的に摂取することで、ほっそりとした美しい脚を手に入れることができます。

ゴーヤと胡椒の炒め物

材料: ゴーヤ、唐辛子、ニンニク、塩、ゴマ。

練習する：

1. ゴーヤの袋を取り除き、スライスして薄い塩水に浸します。

2. 乾燥唐辛子を細かく切り、みじん切りにしたニンニクと一緒に鍋に入れて炒めます。しばらくしたら、冷水で洗ったゴーヤのスライスを水切りし、鍋に入れてゴーヤの色が変わるまで炒めます。塩とゴマをふりかけ、均等に炒めてお召し上がりください。

効能: この料理は脂肪の増殖を効果的に抑制します。この料理を定期的に食べると、簡単に体重を減らすことができます。