休暇中に体重を減らすには、これらのツボを押してください

2012年の最初の月は、ほぼ半月が休日でした。休暇中、人々はよく食べ、運動量は減ります。体重を減らしたい人は、肥満を防ぐためのヒントをいくつか勧めている北京中医薬大学東方病院マッサージ・理学療法科のフー・グオビン部長のアドバイスに従うとよいでしょう。

腹部には肥満に関連するツボが最も多くあります。傅国兵氏は、休暇中は毎晩寝る前に、上丸（上腹部の前正中線上、へその上5インチ）、中丸（上腹部の前正中線上、へその上4インチ）、天壽（腹部の真ん中、へその上2インチ）、大横（腹部の真ん中、へその上4インチ）の4つのツボを押すことを推奨しています。各ツボは2～3分押してください。腹部の脂肪が多い人は、ツボを刺激する効果を得るために、より強くマッサージしたほうがよいでしょう。

腹部のこれらのツボを押した後は、足の足三里（ふくらはぎの前面外側、ふくらはぎの鼻の下3インチ、脛骨の前端から水平に指1本分離れたところ）にも注意を払い、手で押すだけです。最後に、家族に頼んで背中の筋肉、主に脾臓と胃のツボをマッサージしてもらいましょう。

傅国兵氏は、肥満の主な原因は脾臓の虚弱であり、その結果、体内に取り込まれた物質が時間内に輸送され、変換されず、過剰に蓄積されると説明した。上丸、中丸、天寿、大横、足三里、そして皮寿と微寿は、すべて脾臓と胃に関係しています。これらのツボをマッサージすると、脾臓を強化し、食物の代謝を促進します。また、食欲を抑制し、ダイエットを助ける効果もあります。