8か月で脂肪を素早く減らすニンジンジュース

便秘に効くニンジンジュース

ニンジンにはカロチンのほか、ビタミンB1、B2、C、D、E、K、葉酸、カルシウム、食物繊維が豊富に含まれており、マルチビタミンに匹敵するほどです。毎日ニンジンジュースをたくさん飲むと、代謝が良くなり、自然に体重を減らすことができます。

さらに、便秘の治療、風邪の予防、視力の強化にも効果があります。ダイエットが面倒な人でも、このダイエット法で簡単に体重を減らすことができ、健康を維持しながら体型を整えることができます。さらに、にんじんジュースは甘いものや脂っこいものを食べたいという欲求を抑えることもできます。食事制限をせずにニンジンジュースを使って8か月で体重を減らした人もいます。

注意：ニンジンジュースを飲みすぎると女性は更年期障害を引き起こす可能性があります

にんじんジュースは美容やダイエットにいいらしいので、好きなだけ飲んでもいいのでしょうか？もちろん違います。カロチンの過剰摂取は卵巣でのプロゲステロンの合成に影響を及ぼし、分泌を減少させます。女性の場合、無月経、無排卵、月経障害を引き起こすこともあります。毎日約200mlのにんじんジュースを飲むのが健康的な量です。

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減量のためのにんじんジュースの作り方を教えます

ジューサーやミキサーを使ってにんじんジュースを一杯分絞り、1日1～2回食前に飲みます。食事制限は必要ありません。体質や体調に合わせて飲む量を考えるだけで、余分な脂肪をゆっくり落とすことができます。

材料：にんじん 1本（中サイズ、約200グラム）。

作り方：にんじんの皮をブラシと水でよく洗い、輪切りにします。次に、にんじんのかけらをジューサーまたはブレンダーに入れて、にんじんジュースを絞り、飲みます。

おいしいガソリンスタンド：にんじんジュースは飲みにくいと思う人が多いです。その場合は、リンゴ、トマト、バナナなどを加えて混ぜてジュースにしたり、レモン汁や蜂蜜を使って風味をつけたりすることができます。リンゴとニンジンジュースで減量する過程で、ニンジンを適切なサイズに切り、果物と野菜のジューサーまたはブレンダーに入れます。ブレンダーで作ったニンジンジュースは、ニンジンの栄養を完全に保持した粘性のあるニンジンピューレです。

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ヒント：

1. にんじんをジュースにした後、粘り気のあるにんじんピューレが残ります。にんじんピューレは捨てないでください。一緒に飲むとより栄養価が高くなります。

2. にんじんジュースだけを飲むのが難しい場合は、リンゴ、トマト、バナナなどを加えて混ぜてジュースにしたり、レモン汁やハチミツで風味をつけたりすることもできます。

3. ジューサーやブレンダーがない場合は、おろし板を用意し、その上ににんじんを置き、強くこすってにんじんを細かく刻んでもよいでしょう。千切りにしたニンジンは生で食べてもいいし、ガーゼに包んで絞り汁を飲んでもいいでしょう。