夏の「カラー」ダイエット法をご存知ですか？

1. 夏カラーダイエット法、黄色いバナナ。

黄色いバナナはダイエットに欠かせない果物です。豊富な食物繊維が胃腸の運動を効果的に刺激し、便秘を予防・解決し、特に下腹部に優れた痩身効果があります。ですから、毎日バナナを1本か2本食べれば十分です。

2. 夏カラーのダイエット法、ミリタリーグリーンのキウイフルーツ。

伝統的な中国医学では、キウイフルーツは肥満治療に効果的な果物であると信じられています。また、痰を解消し、肺を潤す効果もあります。キウイフルーツは糖分が少なく、カロリーも脂肪も少ないので、たくさん食べても肥満になりません。また、豊富な食物繊維が効果的に減量を助けます。

3. 夏色のダイエット法、茶色の漢方薬。

伝統的な中国医学による減量法も、その効果と安全性、信頼性の高さから近年かなり人気が高まっています。漢方茶は、さまざまな純粋な天然薬用原料から作られています。食事の前に一杯飲むと、ダイエット効果が得られます。また、漢方茶は煎じて飲むことも、淹れて飲むこともできます。弱火で煎じたものの方が色が濃く、おすすめです。

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4. 夏色のダイエット法、赤いトマトまたはミニトマト。

トマトは食物繊維が豊富で、胃腸の運動を助け、体内に蓄積された毒素を排出する効果があります。解毒と減量に非常に良い食品です。脂肪分を含まないので、たくさん食べても太る心配はありません。多くの女の子が好んで食べる食べ物ですが、今では小さくてかわいいミニトマトを選ぶ人が増えているようです。実は、ミニトマトは悪くなく、ダイエットにも役立ちます。

5. 夏カラーダイエット法、紫ブドウ。

ブドウもおすすめの果物です。ダイエット効果が高いだけでなく、美容効果も抜群です。ブドウに含まれるブドウポリフェノールは、遊離遺伝子の増殖を効果的に阻害し、優れた抗酸化機能を持ち、老化を遅らせるのに役立ちます。女の子は適度に食べることで体重を減らし、美しさを保つことができます。

赤や黄色などの暖色系の食事環境は減量には不向きですが、逆にこれらの色の食べ物は減量に良い効果があります。夏に体重を減らしたい女性は、このカラフルなダイエット法を取り入れると、減量のプロセスが促進され、体重を減らしやすくなります。もちろん、より健康的に体重を減らすためには、減量エクササイズを行う必要があります。