スープを飲むと本当に体重が減るのでしょうか？それはどんなスープかによります！

食事の前にスープを飲むのは、減量に良い方法です。満腹感を増すだけでなく、食べる量を減らして摂取カロリーを減らすことができ、体から脂肪を排出するのにも役立ちます。多くのスープは栄養補給にも役立ちます。ただし、スープは適当に飲むものではありません。間違ったスープを飲むと、体重を減らす効果が得られないだけでなく、太ってしまいます。スープを飲むことについて少し学んでみましょう。

太りやすいスープは何でしょうか？

乳白色のスープは太りやすい：乳白色のスープは白スープとも呼ばれます。中国の習慣によると、女性の友人は出産後に滋養強壮剤として白スープを飲むことが多いそうです。これらの白いスープは主に魚、豚足、その他の水溶性タンパク質が豊富な材料から作られています。調理の過程で、魚や豚足に多く含まれる脂肪が粒子となり、水の中に均一に分散します。この脂肪が材料に含まれる水溶性タンパク質と乳化して、スープが乳白色になります。他のスープを飲むと、スープの表面に薄い油の層が浮いていることがよくあります。このとき、油だけをすくい取り、その下の透明なスープを飲むのは非常に健康的です。しかし、この白いスープに含まれる脂肪は表面に浮かばないので、私たちはこの脂肪をすべて体内に飲み込み、知らないうちに多くのカロリーを摂取して太ってしまいます。

どのようなスープが減量に役立ちますか?

1. 冬瓜ダイエットスープ

このスープを作るには、まず冬瓜、エンドウ豆、豆腐を準備する必要があります。冬瓜には熱を清め、利尿を促す作用があり、体内の脂肪を効果的に排出することができます。エンドウ豆には不活性デンプンが多く含まれており、余分なカロリーを摂取することなく満腹感を満たすことができます。豆腐にはカルシウムとタンパク質が豊富に含まれており、私たちの体に必要な栄養素を補給することができます。

2. 大根と昆布のスープ

大根は体内の食物の蓄積を取り除き、腸と胃をきれいにするのに役立ちます。昆布は血管内の余分な油を取り除くのに役立ちます。さらに、昆布にはヨウ素が豊富に含まれており、体に必要な微量元素を補給することができます。スープを作るときに生姜のスライスを加えると、スープの冷たさがなくなり、体にさらに良い効果をもたらします。

3. 蓮の実と小豆のスープ

蓮の実は熱を消し、解毒作用があり、心臓の火を取り除くのに役立ちます。小豆は血液を補充し、心臓に大きな栄養を与える効果もあります。このスープは脂肪を除去して体重を減らすだけでなく、心臓の機能を強化するのにも役立ちます。しかし、小豆は調理が簡単ではありません。小豆をきれいな水に一晩浸しておけば、簡単に調理できます。

親切なヒント

自然に体重を減らすのに役立つこれらのスープは、比較的味が薄く、白スープに比べるとはるかに劣ります。しかし、これらのスープの栄養効果は白いスープに劣りません。したがって、あなたも人生でそれを試してみるといいでしょう。それは私たちの体にとても良いのです。