効果的なパッティングダイエット法：痩せたいところを軽くたたく

人々が一般的に使用する減量方法のほとんどには、食事による減量、運動による減量、伝統的な漢方薬による減量などがあると思います。しかし、今では減量する方法は多種多様であり、望ましい効果が得られる限り誰もが試すでしょう。パッティングダイエット法って聞いたことありますか？これまで言ったことがなくても大丈夫です。今日は、痩せたいところを叩くのに役立つ、この叩くダイエット法を紹介します。

1. パッティングダイエット法とは？

人体の毒素は排出されないため、体内に毒素が蓄積され、代謝が悪くなります。腕、腰、腹部、お尻、太もも、ふくらはぎを叩くことで、血液循環を促進し、体痩せ効果が得られます。減量したい部位には、毎日パッティング減量法を行ってください。手の強さと方向は正しくなければなりません。効果を実感するために、その部分が赤くなったり腫れたりするまでパッティングする必要はありません。

2. タップして体重を減らす: タップした場所のどこでも体重が減ります

1. バタフライスリーブをなくす

材料: 10c.c.ソルガムリカー30c.c.水道水と混ぜた後、容器に注ぎます。

ステップ1：脱脂綿をソルガム酒と水の混合液に浸し、片方の手をもう一方の手の上腕に置き、少し力を入れて肘まで45度の方向に拭きます。

ステップ 2: 片方の手の親指、人差し指、中指をもう一方の手の上腕に置き、下腕に向かって 45 度の方向にゆっくりとつかみます。上記の動作を交互に150回程度繰り返します。

ステップ 3: 次に、片方の手をもう一方の手の肩関節に置き、肘に向かって上から下へ前後に軽く叩きながら、上記の動作を左右交互に約 150 回繰り返します。

効果: 末梢神経を活性化し、毒素を排除し、腕のラインを整え、肩や首の痛みを改善します。

掴むときは力を入れすぎず、適度な力で掴むように注意してください。

2. 二重あご対策

体重が増えると、顎の下に二重あごや三重あごができ、見た目に影響を及ぼします。

ステップ 1: 頭を少し上に傾け、手の甲を顎の下の脂肪に当てます。

ステップ 2: 手を上げて下げ、1 日に 1 ～ 3 回、1 回につき 50 ～ 100 回、ゆっくりと回転させます。脂肪が温かくなるのを感じたときに、最高の効果が得られます。

効果: 頻繁に行うと厄介な二重あごが解消されます。

3. お腹の脂肪と戦う

現代人は忙しく、食生活の乱れや運動不足でお腹がぽっこりしている人が多いです。美容を愛する女性のために。それはまったく耐え難いことであり、着るものすべてが見苦しく見えてしまいます。さまざまな方法を試してもどれも効果がなかった場合は、タッピング療法を試してみるのもよいでしょう。

ステップ1：立ち上がり、手を自然に下に押し下げ、腰を揺らし、手も一緒に振ります。

ステップ 2: 左に回転してスイングするときに、右手のひらで腹部の左側を軽くたたき、左手の甲で腰の右側を軽くたたきます。

ステップ3：右に回転しながらスイングする場合。両手も上と同じ方向に動かし、腰の側面を軽くたたきます。このプロセスを 1 日 1 ～ 3 回、1 回につき 50 ～ 100 回繰り返します。

効果：これを続けると、腹部とウエストが減るという予想外の効果が得られます。

4. 太い脚と太いお尻をなくす

太った人の主な特徴は、オフィスで長時間座っているため、脚が太く、お尻が太っていることです。お尻と太ももは脂肪が最もつきやすい部位です。上半身はスリムでも、お尻と太ももがぽっこりと膨らんでいる人は多くいます。これは確かにあなたの外見に影響を与えるでしょう。この問題を解決するには、毎日少し時間を取ってタッピングの練習をします。

ステップ 1: 足と手を下ろして自然に立ち、左膝を腹部に上げ、右手のひらで左太ももを軽くたたきます。

ステップ 2: 自然な立ち姿勢に戻り、右膝を上げ、左手のひらで右太ももを軽くたたき、右足を元の位置に戻します。

ステップ 3: これら 2 つのアクションを繰り返します。太ももを交互に叩きます。 1日1～3回、1回につき50～100回。

効果: このタッピング方法を続けると、一定期間内に結果が現れます。

3. パッティングダイエット法のマッサージバージョン

方法1

まず、5本の指を揃えて、手の甲を少し反らせ、手のひらをUの字型にします。そして、適度な力でリズミカルに全身を叩きます。タップする順序は下から上です。ここで注意すべきことは、両手のひらで体を強くたたくのではなく、手のひらを凹ませてたたくことです。同時に、手のひらが皮膚に触れたときに穴が開き、自然に「パ！パ」という音が出るようになります。これにより、振動が強くなるだけでなく、痛みも生じません。このパッティングテクニックにより、筋肉が引き締まり、弾力性が高まります。

方法2

ヘチマを使うこともできますが、もちろん、両手のひらを使って足首から太ももまで拭き、次に上に向かって拭き続け、片方の手でお尻を拭き、もう一方の手で腹部を拭くこともできます。まず左側を、次に右側を行ってください。

方法3

親指と他の4本の指を使って筋肉をつかんで持ち上げ、生地をこねるように筋肉を揉みます。足首から腰、ウエストまでマッサージします。左右交互に行うこともできますし、両手で同時に行うこともできます。最後に、両手で腹部を揉んでセット完了です。