これらの野菜はダイエットに最適です。黒キクラゲは夏のダイエットに欠かせません。

夏にウエストを細く、脚を長く保つのは、すべての女性の究極の夢です。今日は、あなたのダイエット計画をさらに一歩進めるのに役立つ、食物繊維が豊富な野菜 5 種類をご紹介します。

レタス

レタスには排尿を促すカリウムが豊富に含まれており、健康に良いだけでなく肥満を予防する働きもあります。微量のヨウ素が含まれており、これは人間の基礎代謝、精神的および身体的発達、さらには感情の調節に大きな影響を与えます。

サツマイモ

サツマイモは世界保健機関が推奨する最良の減量食品です。サツマイモには食物繊維が最も多く含まれており、体内の脂肪の蓄積を抑制し、特にお尻に脂肪が蓄積するのを防ぎます。

黒カビ

黒キクラゲに含まれるミネラルカルシウムは肉類の30倍以上です。ミネラルカルシウムは脂肪合成に必要な酵素を減らすだけでなく、脂肪分解を促進し、体内の脂肪の完全な代謝を促進します。さらに、黒キノコの有効成分は体内の脂肪の分布を調整し、体の曲線を整えるのに役立ちます。さらに、黒キノコは消化管の解毒にも役立ちます。

ニラ

ネギには体を温め、胃腸を強くする効果があり、含まれる粗繊維は腸の蠕動運動を促進し、人体の消化を助けます。便秘や大腸がんの予防に効果があるだけでなく、消化管内の特定の老廃物を包み込み、便と一緒に排出する働きもあるため、民間では「腸をきれいにする草」とも呼ばれています。

セロリ

セロリは食物繊維が豊富な食品で、そのエネルギーの95%は水分です。セロリには食物繊維が多く含まれているため、人体は少量のエネルギーしか摂取せず、残りは腸を通過するだけです。そのため、摂取したエネルギーのほんの一部しか吸収されず、減量に良い効果があります。