自宅でできるタオル痩せエクササイズを習いましたか？

タオル痩身エクササイズステップ1:

マットの上に仰向けに寝て、右足を伸ばして垂直に持ち上げ、両手でタオルの両端を持ち、タオルの中央部分を足の裏の中央に置き、手をまっすぐに伸ばしたまま、20秒間動きを続け、次に足を替えて上記の動きを繰り返します。

タオルスリミングエクササイズステップ2:

マットの上に仰向けに寝て、両手でタオルの両端を持ち、右足の太ももとふくらはぎをくっつけて、太ももを上半身に当て、タオルの中央部分を足の裏の中央に置きます。20秒後、足を替えて上記の動作を繰り返します。

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タオルスリミングエクササイズステップ3:

足を肩幅に開いてまっすぐに立ち、タオルの片方の端を右手で持ち、肘を後ろに曲げてタオルのもう一方の端を左手で持ち、手のひらを外側に向けて拳を握り、この動きを 20 秒間続けます。

タオルスリミングエクササイズステップ4:

足を肩幅に開いてまっすぐに立ちます。右手でタオルの片方の端を持ち、垂直に持ち上げます。左肘を曲げて背中の真ん中に置きます。次に、拳を外側に向けてタオルのもう一方の端を持ちます。この動きを 20 秒間続けます。

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タオルスリミングエクササイズステップ5:

両足を30cmほど離してまっすぐに立ちます。タオルの両端を両手で持ち、タオルを垂直に持ち上げてまっすぐにします。まっすぐ前を見ます。この動きを20秒間続けます。

タオルスリミングエクササイズステップ6:

足を約 30 cm 離してまっすぐに立ちます。タオルの両端を両手で持ち、タオルを垂直に持ち上げてまっすぐにします。次に、上半身と手を左に傾けます。この動きを 20 秒間続け、反対側でも繰り返します。

このタオルを使った痩身エクササイズは、長期間続けることで、よりスリムに痩せることができます。また、猫背の改善や仕事の疲れの軽減にも役立ちます。