デトックスと減量食品 - バナナ

バナナはダイエットによく使われる果物です。満腹感があり、脂肪の吸収をブロックできるので、ダイエットのよいパートナーになります。以下では、最も効果的なバナナダイエット法、つまり怠け者でも 20 ポンド痩せることができる魔法のダイエット法を紹介します。

空腹時にバナナを食べると気分が悪くなったり、下痢になったりする人もいるので、体質に合わせてゆで卵やクラッカーを少し添えて食べるといいでしょう。その中で、ゆで卵はカロリーが約70カロリーしかなく、十分なタンパク質を摂取でき、一晩眠った後の体の生理機構を目覚めさせ、新陳代謝を促進することができるので、より良い組み合わせです。

バナナは季節によって変わるので、季節に応じて、リンゴ、ナシ、グアバなど、酸味が少なく胃に負担をかけにくい他の果物に置き換えることができます。こうすることで、1 つの果物だけを食べることに飽きたり、やめられなくなったりすることがなくなります。

家庭療法：朝、沸騰したお湯と一緒にバナナを食べ、無制限にバナナを食べ、昼食と夕食を通常通り食べ、9時前に就寝します。

民間療法の改良版：朝にバナナとゆで卵を沸騰したお湯で食べ、昼食と夕食はいつも通り食べて、9時前に就寝します。

民間療法の強化版：朝にバナナを沸騰したお湯と一緒に食べ、昼食と夕食をいつも通り摂り、9時前に就寝します。

家庭療法の解決策: 朝食の内容をコントロールすることは、カロリーをコントロールすることと同じです。しかし、朝の空腹時にバナナを食べると、胃腸の不快感を引き起こす人もいます。

専門家は注意を促しています。バナナには約120カロリーが含まれており、これはお茶碗半分のご飯に相当するため、無制限に摂取するのは適していません。また、バナナにはカリウムイオンが多く含まれているため、不整脈や透析を受けている患者は大量に食べるのは避けるべきです。