毎日体重を減らす5つの簡単な方法で、体重を減らして美しい女性になれます

1.体重を減らすために食べる

多くのサラリーマンや学生は、ネットサーフィンをしながらお弁当を食べるのが好きです。レストランに出かけても、食事中にテレビを見つめます。マルチタスクの結果、何を食べたか思い出せず、食べた後にさらに空腹を感じます。なので、食べるときは食べ物に集中してゆっくり噛んでください。

編集者の分析：これは、たくさん食べろということではなく、時間をかけて丁寧にやるということ。この方法の成功の鍵は「ゆっくり噛む」ことにある。

2. 睡眠で体重を減らす

睡眠は減量に効果があると誰もが聞いたことがあると思います。海外の研究によると、ダイエットプランに従って1日8.5時間眠った人は2週間で平均3.9kgの減量ができました。一方、ダイエットプランに従っても1日5.5時間しか眠らなかった人は0.6kgしか減量できなかっただけでなく、空腹を感じやすくなりました。

編集者の分析：以前、栄養学の教授にこの方法が本当かどうかその場で尋ねたところ、睡眠は本当に減量に役立つという驚きの答えが返ってきました。

3. セクシーな筋肉を見せるダイエッ​​ト法

体調が良くないと感じて、ゆったりとしたロングTシャツやレギンスを着ると、かえって太って見えてしまいます。涼しいノースリーブのベストとショートパンツを着れば、ダチョウの精神は消え去ります。今後、食べ放題のレストランや辛い鍋料理のレストランに行くときは、用心のためにタイトなTシャツを着ることをお勧めします。

編集者の分析: お腹をゆったりとした服で隠して、見えなければ気にしないと思いますか?自分の欠点に向き合うことで、減量への道で自分自身に強さを与えることができます。

4. 裸鏡法

これはちょっと恥ずかしいダイエット方法ですが、Xiao S も強く推奨しています。毎日シャワーを浴びる前に、鏡の前に立って自分の裸の体を数分間眺めてみましょう。自分の体の欠点がわかり、テーブルの上のおいしい食べ物を食べたくなくなるでしょう。

編集者の分析：シャオSの代替ダイエット法は一種の自己開示です。この3番目の方法でも同じ効果があります。

5. 運動して体重を減らす

これは減量に関する古い常識です。世の中にはただの昼食はありません。食事をした後は、運動に頼ってカロリーを減らす必要があります。上記の 4 つの生活習慣を身に付けたなら、運動は必須だと思います。

編集者の分析：健康的で効果的な減量方法により、体の機能は徐々にリラックスした状態に戻ります。