新しい体験、1週間で10ポンド痩せる3つの方法

健康的な体型を維持するには、正しい食事と定期的な運動が必要です。ここでは、7日間で3〜5キロ痩せる方法を紹介します。興味のある方は試してみてください。

1. 完全流動食

このレシピはシンプルで、食べられるのは水だけです。スキムミルクまたは薄口のチキンスープ（皮を取り除いたもの）無味無臭、量は無制限。この方法は胃と腸を浄化することができます。体力を強化しましょう。制限時間は1週間です。

2. リンゴ、グレープフルーツ、スキムミルクダイエット

スキムミルク、リンゴ、グレープフルーツを毎日無制限に摂取できますが、脂肪のない食事は肌に良くありません。この方法は長期間使用しないでください。

この方法はウエストを細くするのに最適です。お腹の脂肪。しかし、結局のところ、これは理想的なバランスのとれた健康的な減量方法ではなく、減量のための長期的な解決策でもありません。緊急に体重を減らす必要がある友人にのみ適しています。減量が成功したら、通常の食事を再開し、リバウンドを防ぐために運動を続ける必要があります。友人たちが自分の経験に応じて柔軟に取り入れてくれることを願っています。

健康的な体型を維持するには、正しい食事と定期的な運動が必要です。

ここでは、7日間で3〜5キロ痩せる方法を紹介します。興味のある方は試してみてください。

3. 砂糖抜きダイエット

食べられる食品: 肉には、脂肪分が多いか少ないかに関係なく、牛肉、羊肉、鶏肉、鴨肉、豚肉、鳩肉、七面鳥肉が含まれます。

あらゆる種類の卵、魚、エビが許容されます（殻やカタツムリは許容されません）。乳製品には、クリーム、チーズ、バター、その他の油（牛乳を除く）が含まれます。飲み物: 水、各種スープ、お茶、無糖ソーダが飲み放題。レモンジュース（オレンジジュースを除く）無糖コーヒー。野菜と果物：タケノコ、もやし、ブロッコリー、キャベツ、キノコ、ピーマン、玉ねぎ、ほうれん草。調味料：砂糖以外。

食べられない食品：糖分やでんぷん質の多い食品は食べないでください。

上記のレシピは量に制限はなく、空腹時に食べることができます。体内に糖分がなくなると脂肪が燃焼されるからです。最初の 2 日間はあまり目立たないかもしれませんが、その後は体重の減少が明らかになります。自分に嘘をつかないように注意してください。そうしないと、すべての努力が無駄になります。

この方法はウエストを細くするのに最適です。お腹の脂肪。しかし、結局のところ、これは理想的なバランスのとれた健康的な減量方法ではなく、減量の長期的な解決策でもありません。緊急に体重を減らす必要がある友人にのみ適しています。減量が成功したら、通常の食事を再開し、リバウンドを防ぐために運動を続ける必要があります。友人たちが自分の経験に応じて柔軟に取り入れてくれることを願っています。