レモンを使って1週間で10ポンド痩せる。レモンを使ったダイエットドリンク4選

冷蔵庫の臭いを消すだけでなく、レモンは実はダイエットの万能薬でもあります。この小さなレモンには大きな効果があります。

レモンダイエットの主な目的は、体の自己浄化プロセスを開始し、余分な脂肪を溶解し、体のさまざまな臓器（肝臓、腎臓、肺、リンパ系、皮膚）から老廃物と毒素を取り除き、血液を浄化し、血液の質を改善し、新陳代謝を促進し、消化吸収システム全体を浄化および修復し、消化能力を高め、吸収バランスを調整することです。

1. クエン酸は脂肪の蓄積を抑制する

クエン酸を摂取すると、食後の血糖値の急上昇を効果的に防ぐと同時に、疲労物質である乳酸を分解し、食べ物から摂取した糖分や脂質を消費してもすぐにエネルギーに変換し、過剰に蓄積されることを防ぎ、体の新陳代謝を促進します。

2. ストレスによる過食を防ぐフレッシュな香り

感情が高ぶっていたり、揺れ動いているときは、ストレスを感じやすく、食べることでストレスを解消しがちです。このような食事スタイルは、間違いなく減量の敵です。レモンの自然で爽やかな香りは、気分を落ち着かせ、感情を和らげ、安らぎを感じさせ、食欲を抑えるのに役立ちます。

3. 食前と食後の効果の違い

味の濃い食べ物を食べたり、脂質を摂りすぎたりした場合は、食後にレモン水を一杯飲むとすぐに気分が良くなり、誤った食欲が再び問題を引き起こすのを防ぐことができます。食前に飲むと胃腸の働きが活発になり、消化能力が向上し、食後の消化不良による過剰な蓄積を防ぐことができます。

4. 血行を促進し、代謝を改善する

お湯で作ったレモン水は、体の中心から熱を発散させ、内臓の過冷却などのトラブルを緩和します。クエン酸の効果と相まって、体のエネルギーが素早く消費され、血液循環が増加し、代謝率がすぐに向上します。毎日コップ1杯飲めば、痩せやすい体質も作れ、他人を羨む必要もありません！

以下、編集長が「5日間レモンダイエット法」を詳しく解説します。小さなレモンでも大きな効果が得られるので、編集長のやり方を実践してみましょう！

まずは自分でフレッシュレモネードを作ってみましょう。冷たいカップに沸騰したお湯を入れ、新鮮なレモン5切れに対して水約1000mlの割合でレモネードを自分で作るのがおすすめです。予備用に多めに作って、夏は冷蔵保存し、冬は常温で飲むこともできます。

初日は朝にレモン水を飲んでから軽い朝食を食べます。朝食を抜くのはよくないことを覚えておいてください。朝食は一日の体調に大きな影響を与えるからです。良い朝食は十分な栄養を補給することができます。昼食を少なめに食べ、夕食を抜いて、一日を通して時々レモン水を飲みましょう。

翌日には、気分がずっと楽になり、少なくとも排便は以前よりスムーズになっているはずです。朝食をしっかり食べて、いつでもレモン水を飲むことは必要ですが、2日目からは毎日30分間の運動が必要になり、ジョギング、水泳、ダンスなどを行うことができます。この過程で補給する水は、自分で割合に応じて混ぜたレモン水でなければなりません。

3日目も、いつでもレモン水を飲み続けます。食べる量は徐々に制限する必要があります。魚介類やコレステロールが比較的高い食品は食べないように注意してください。軽めの食事をとり、生の食べ物、冷たい食べ物、辛い食べ物は避けてください。レモン水を補給しながら30分間運動を続けます。私は普段ジムで運動しているので、有酸素運動と無酸素運動の両方をしています。

4 日目には、レモン水によって古い便が排出されたと思います。レモン水はまだ飲んでかまいませんが、運動時間を 1 時間に延ばしてください。常に水分補給を忘れないようにしてください。つまり、喉が渇いているかどうかに関係なく、水を飲むということです。こうすることで、運動中にかいた汗が体内の老廃毒素をより効果的に排出することができます。

5日目の状態は4日目と同じですが、食べる量は依然としてコントロールする必要があります。レモン水は普段通り飲む必要があります。運動後、汗をたくさんかいたとしても、すぐにシャワーを浴びないでください。運動後、人体は大量の老廃ガスと毒素を排出します。この時にシャワーを浴びると、毒素が排出されません。正しい方法は30分ごとに洗うことです。

知らせ：

この方法は5日間のサイクルがあり、食事の量をコントロールする必要があります。食事の量をコントロールしないと、減量効果は得られません。体内の余分なカロリーをよりよく消化するためにも運動が必要です。 5 日後、さらに 5 日間続けるか、1 日か 2 日休むかを選択できます。しかし、減量は簡単なことではありません。時間は待ってくれません。そして、減量は早ければ早いほど良いのです。個人は実際の状況に応じて選択できます。

例えば、以下に紹介する他のレモンダイエットドリンクも簡単でヘルシーなので、ぜひ試してみてください！

レモンバナナスリミングティー

材料: 新鮮なバナナ 1 本、新鮮なレモン 1 個、菊 9 個

作り方：まずカップを温め、菊とレモンを入れ、沸騰したお湯を注ぎ、蓋をして5分間浸します。レモン菊茶の残りを取り除き、バナナをお茶に入れてしばらく浸します。

減量の原理：食欲を抑えて減量を助けるレモンティーです。レモンの酸味とバナナの渋みが混ざると、空腹感を抑えて食欲を減らす化学反応が起こります。

レモンケルプスリミングティー

材料: 新鮮な昆布、新鮮なレモン

作り方：新鮮な昆布100グラムを洗ってナイフで切り、ステンレスカップのきれいな水に入れ、新鮮なレモン汁100グラムを加えて沸騰させます。冷めたら、氷砂糖を少し加えて飲みます。

減量の原理：昆布にはヨウ素が含まれており、甲状腺ホルモンの分泌を促進し、代謝を改善します。レモンジュースは血管を拡張して柔らかくし、血液循環を促進し、胃腸の消化機能を高めます。 。ただし、頻繁に飲まないでください。

レモンハニーワイン

材料: レモン、ハチミツ、ブランデー

作り方：新鮮なレモン汁大さじ1杯、蜂蜜大さじ1杯、ブランデー適量を加えます。

減量の原理：レモン蜂蜜酒は夜に飲むとより効果的です。眠りにつきやすく、睡眠の質を高め、美容や減量にも役立ちます。

レモン酢

材料: レモン、酢

作り方：レモンを洗って水を切り、薄切りにし、氷砂糖ともち米酢10キログラムを容器に注ぎます。その後、瓶の蓋をしっかりと閉めれば、約3か月で食べられます。

減量の原理: レモンと酢の組み合わせは最高の減量製品です。特に食後に飲むと、活力が大幅に高まり、精神がリフレッシュされます。(レモン 1 ポンドには、もち米酢 1 ポンドと氷砂糖 1 ポンドが相当します。)

以上が、今日私がお伝えしたい、レモンスライスと他の食材を組み合わせてダイエットする最も効果的な4つの方法です。この記事を読んだ後、レモンダイエット法についてより深く徹底的に理解できましたか?あなたもレモンを使ってダイエットしたいなら、これらの最も効果的な 4 つの方法を組み合わせて試してみるのもいいでしょう。