酸っぱくて甘い薄いレモンの減量レシピは驚くほど効果的です

レモンにはさまざまな栄養素と豊富なビタミン C が含まれており、老化を効果的に遅らせ、代謝の低下を防ぎ、カロリー燃焼を促進します。また、その成分にはクエン酸やリンゴ酸などのさまざまな有機酸も含まれており、消化機能を刺激し、脂肪の分解を促進することができます。レモンを定期的に食べることは減量に非常に役立ちます。レモンの酸味はとても特別です。おいしいレモンのレシピをいくつか見てみましょう。

1. レモンと玉ねぎの千切り

レモンと玉ねぎの千切りは、ゼロカロリーの冷たい料理と言えます。さっぱりして美味しいだけでなく、体内の余分な脂肪と戦い、さまざまな胃腸機能を高めるのに役立ちます。この冷たい料理を作るのに必要な材料は、レモン、玉ねぎ、魚醤、塩です。

1. まず、玉ねぎの皮をむいて千切りにし、清潔なビニール袋に入れて適量の塩を振りかけ、均等に振ってください。

2. 次に、玉ねぎの千切りを皿に注ぎ、適量の魚醤を加えてよく混ぜます。

3. レモンの皮をむいて細切りにし、レモンの果肉を半分に切り、レモン汁を玉ねぎに絞り入れ、最後にレモンの千切りを振りかけます。

2. レモンアイスティー

爽やかで美味しいこの飲み物は、一般の方にも大変人気があり、夏に涼をとるのに最適な飲み物です。さらに、お茶に含まれる茶ポリフェノールは脂肪の分解を助け、レモンと組み合わせると減量効果は非常に強力です。レモン、ハチミツ、紅茶のティーバッグを用意する必要があります。

1. 紅茶のティーバッグを沸騰したお湯に1分間浸し、取り出して置いておきます。

2. 紅茶が冷めたら、冷凍庫に注ぎ、冷蔵庫に入れて凍らせて紅茶の氷を作ります。

3. レモンをスライスし、紅茶の氷と一緒に容器に入れます。再び沸騰したお湯にティーバッグを入れ、1分間蒸らします。

4. 最後に、熱い紅茶をレモンと氷に注ぎ、特別な味を作りましょう。好みに応じて適量の蜂蜜を加えます。

この冷菜もとても新鮮でさわやかで、栄養価も非常に高いです。レンコンのスライスは私たちに良い満腹感を与え、唐辛子のピクルスは体の新陳代謝を促進します。ダイエットに最適な冷菜です。用意する必要がある材料は、レモン、レンコン、クコの実、唐辛子のピクルス、氷です。

1. レンコンの皮をむいてスライスし、脇に置いておきます。足を浸すために切り分けます。次にレモンを半分に切り、レモン汁を漬けたピーマンに絞ります。

2. その後、適量の塩とミネラルウォーターを加え、均一に混ぜます。

3. レンコンのスライスを沸騰したお湯で茹で、クコの実を少し加えて水から取り出します。

4. レンコンのスライスとクコの実を取り出し、しばらく冷水に浸し、水を切り、レモンと唐辛子のピクルス水を加えてよく混ぜます。

5. 食べる前にラップで包み、冷蔵庫で1時間冷やします。