レモンダイエット法 レモンダイエット法

最近、女の子たちはダイエットにレモンを使うのが好きです。レモンにはビタミンCが豊富に含まれており、喉の渇きを癒し、解毒して痩身し、美容とダイエットに強力な効果があるからです。減量中の美しい女性の皆さん、レモンダイエットに興味がありますか?最新の減量用レモン水を試すよりも、誘惑に負けるほうがましです。

レモンの減量原理

1. クエン酸は脂肪の蓄積を抑制する

クエン酸を摂取すると、食後の血糖値の急上昇を効果的に防ぐと同時に、疲労物質である乳酸を分解し、食べ物から摂取した糖分や脂質を消費してもすぐにエネルギーに変換し、過剰に蓄積されることを防ぎ、体の新陳代謝を促進します。

2. レモンの香りがストレスによる過食を防ぐ

感情が高ぶっていたり、揺れ動いているときは、ストレスを感じやすく、食べることでストレスを解消しがちです。このような食事スタイルは、間違いなく減量の敵です。レモンの自然で爽やかな香りは、気分を落ち着かせ、感情を和らげ、安らぎを感じさせ、過剰な食欲を防ぐのに役立ちます。

3. 血行を促進し、代謝を改善する

お湯で作ったレモン水は、体の中心から熱を発散させ、内臓の過冷却などのトラブルを緩和します。クエン酸の効果と相まって、体のエネルギーが素早く消費され、血液循環が増加し、代謝率がすぐに向上します。毎日コップ1杯飲めば、痩せやすい体質も作れ、他人を羨む必要もありません！

レモンダイエット法

酸っぱいレモンの香り

原材料：レモン。

作り方：

1. まずレモンを洗います。

2. 次にレモンの皮を洗い、ジューサーに入れてジュースを作ります。

3. 次に、水に浸したレモン汁をデスクの前に置いて香りを広げます。または、レモン汁を直接加湿器に入れることもできます。

適応肥満タイプ：運動不足の肥満

減量効果：レモンは酸性の食品であり、その香りも酸性であるため、心をリフレッシュする効果があります。同時に、香りは人体を通じて胃腸に伝わり、刺激を与え、食欲を抑えます。仕事中に十分な注意力を発揮できるだけでなく、気づかないうちに完璧な曲線を維持することもできます。

レモンケルプスリミングティー

材料：昆布100グラム、レモン汁100グラム、氷砂糖適量。

作り方：

1. まず、レモンを洗って、後で使用するためにジュースを絞ります。

2. 昆布を洗って細切りにします。

3. 次に鍋に適量の水を加え、昆布とレモン汁を入れて一緒に煮ます。

4. 昆布が茹で上がったら取り出し、水をカップに注ぎ、好みに合わせて氷砂糖を加えて飲みます。

適応肥満タイプ：浮腫みやすい肥満者＋下半身肥満

減量効果：昆布にはヨウ素が豊富に含まれており、人体の甲状腺の分泌を促進し、新陳代謝を改善するのに役立ちます。レモンジュースは人体の血液循環を加速し、胃腸管の消化速度を高めます。このお茶は、長い間皮膚の下に蓄積された脂肪を効果的に排除し、減量を容易にします。

オレンジレモンゼリー

材料：水400ml、絞りたてのオレンジジュース850ml、レモン汁少々、寒天パウダー8g。

作り方：

1. まず、レモンを洗って絞り、ジュースを作ります。

2. 次に、用意した水を鍋に注ぎ、少量の寒天粉末を加えます。

3. 次に鍋を温め、水が沸騰したらレモン汁とオレンジジュースを鍋に注ぎます。

4. 最後に火を止めてカップに注ぎ、固まるまで冷まします。

適応肥満タイプ：間食が大好きな脂肪型・筋肉型肥満の人

減量効果：スイートオレンジとレモンゼリーは食後食として食べることができます。体内の食べ物の脂肪を素早く消費することができ、消費できないために体内に蓄積され、頑固な脂肪になることがありません。オレンジには高繊維が多く含まれており、体の新陳代謝を促進し、体から毒素を排除することで、減量と美容の2つのアプローチを実現します。

レモン大麦粥

材料: レモン30g、ハトムギ50g、米。

作り方：

1. まず、ハトムギを洗い、水に2時間浸します。

2. お米を洗って、ハトムギと一緒に水に入れてお粥を作ります。

3. レモンを洗って絞り、ジュースにします。

4. 最後に、お粥にレモン汁を加え、食べる前に数分間煮ます。

適応肥満タイプ：浮腫型肥満

減量効果：レモンの酸味はアルカリ性食品で、食欲を増進し、脾臓を強化する効果があります。レモンを食べると、胃腸の運動が促進されます。ハトムギは栄養価が高く、カロリーが低いです。ご飯と一緒に食べると、栄養ニーズを満たすだけでなく、胃腸の脂肪の沈着を和らげ、新陳代謝を促進し、利尿作用とむくみを抑え、減量の目的を達成できます。