怠け者のダイエットのための3つのダイエットスープの作り方

ダイエットスープは近年人気のダイエット法です。あらゆるグループや体格の人に適しています。主食を控えた後、ダイエットスープに頼ってダイエットするのは非常に効果的で、栄養も豊富です。ダイエットの専門家は、怠惰なダイエットダイエット法と3つのダイエットスープレシピを推奨しています。

減量スープのレシピ

主食を食べると太ってしまう女の子にとって、スープを飲むのは確かに検討できるダイエッ​​ト法です。満腹感も強いですが、カロリーは主食ほど高くありません。栄養価も非常に高く、太りやすい女の子に適しています。スープは外で飲むことも、自分で作ることもできます。もちろん、自分で作った方が簡単で健康的です。

ゴーヤとタケノコのスープ

効能：ゴーヤは脂肪を排出し、解毒作用があり、タケノコは脂肪を吸収し、消化を助けます。

材料: ゴーヤ、タケノコ、ショウガ、干しエビ、大根、調味料

練習する：

1. たけのこを洗って皮をむき、沸騰したお湯で茹でます。ゴーヤを洗い、ワタを取り除いて切り分けます。

2. キャセロールに水を加え、生姜のスライスと干しエビを入れて沸騰させます。次にタケノコを加えてさらに20分ほど煮込み、最後にゴーヤと大根を加えて5分ほど煮込み、調味料で味付けします。

トウモロコシ、昆布、イカのスープ

効能: 昆布は炎症を抑え、血圧を下げ、体内の有害物質を排出する効果があります。昆布の表面には白い粉の層があります。これはマンニトールであり、利尿作用と解毒作用があり、薬効も高い物質です。

材料: トウモロコシ、昆布、イカ、生姜、調味料

練習する：

1. トウモロコシと昆布を洗って切り、イカをきれいにします。

2. 鍋に水を入れ、生姜のスライスを入れて沸騰させ、トウモロコシ、昆布、イカを加えて強火で沸騰させ、弱火で3時間煮込み、調味料で味を調えます。

パパイヤと緑豆のスープ

効能：緑豆には、熱を清め、解毒し、夏バテを和らげる効果があります。また、コレステロールを下げ、肝臓を保護する効果もあります。さらに、パパイヤや昆布にも栄養が豊富に含まれています。

材料: パパイヤ、緑豆、昆布、赤身肉、ミカンの皮、ユリ、調味料

練習する：

1. パパイヤを洗い、皮をむいて種を取り除きます。昆布と赤身肉を洗います。

2. 赤身肉を炒め、他の材料と一緒に鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、弱火で2時間煮込みます。

3. パパイヤとユリを加え、さらに15分間煮込み、調味料で味を調えます。