リンゴダイエットの原理は何ですか? 3日間のリンゴダイエットで注意すべき5つのこと

多くの女性は体重を減らすためにフルーツダイエットを採用しますが、3日間のリンゴダイエットは多くの女性が体重を減らすためによく採​​用している方法です。リンゴを食べることは確かに体に良い効果をもたらしますが、リンゴを使って減量する場合には注意すべき点がいくつかあります。では、リンゴダイエットの原理は何でしょうか?

1. リンゴには、代謝を促進し、体脂肪を減らすことができる独特のフルーツ酸が含まれています。

2. リンゴは腎臓と胃腸の機能を改善し、体内の老廃ガスを排出し、血液を浄化することで減量を助けます。体内の血液の停滞、便の蓄積、水の毒素を排出し、体を健康にします。

3. 減量用のリンゴは、血液中の白血球の形成を促進し、体の抵抗力と免疫力を高め、神経機能と内分泌機能を促進し、肌を美しくするのに役立ちます。

4. リンゴを多く食べると人体のカロリー摂取量が減り、不足分は体内に蓄えられたカロリーで補う必要があります。体内に蓄えられたいわゆる熱が脂肪です。体内の余分な脂肪が消費されると、人は自然に痩せていきます。

5. リンゴに含まれるペクチンは、コレステロールの代謝を促進し、コレステロール値を下げ、脂肪の排泄を促進する水溶性食物繊維です。食物繊維は排泄を助け、下痢を抑える効果もあります。リンゴを主食にすると食事の摂取量が減るので、胃や腸などの消化器官が休むことができます。リンゴダイエット中に「龍河山茶」を同時に飲めば、半分の労力で2倍の効果が得られます。

では、3日間リンゴダイエット法の注意点は何でしょうか？

1. リンゴを長期間食べると栄養がなくなり、失神する原因になります。ただし、月に1回、3日間食べるのは問題ありません。栄養失調になりすぎることはありません。

2. リンゴにはタンニン酸が含まれており、魚介類と一緒に食べると魚介類のタンパク質の栄養価が低下するだけでなく、腹痛、吐き気、嘔吐などを引き起こしやすくなります。同様に、イチゴ、ベイベリー、柿、ザクロ、レモン、ブドウ、サワーグレープフルーツなど、タンニンを豊富に含む他の果物も魚介類と一緒に食べるべきではありません。

3. リンゴは硬い食感なので、食べるときはゆっくり噛むのがベストです。胃や腸を傷つけないように、あまり早く食べ過ぎないようにしましょう。リンゴを食べるのに最適な時間は食事の間です。リンゴをおやつとして食べると、体と脳に必要な水分と栄養素を補給できるほか、満腹感が得られ、主食の量を減らすこともできます。

4. 減量期間中は、朝、昼、夕方の通常の食習慣に従って、毎日リンゴだけを食べることができます。食べる量は、空腹を感じない程度にしてください。 3日以内に他の食べ物を食べることはできません。喉が渇いたら、普通の水と刺激の少ないお茶を飲んでください。つまり、減量期間中、胃腸は食べ物や飲み物に対して非常に敏感なので、胃腸の不快感を避けるために、それらを気軽に摂取すべきではありません。

5. 3日間のリンゴダイエット中は、蜂蜜水やオリーブオイルを使って腸を潤すことができます。食事量が少なすぎるので、毎晩蜂蜜水を使って便を体外に排出することができます。