産後ダイエット方法S字カーブを簡単に復元する産後ダイエットレシピ3選

体重を減らしたいけれど、赤ちゃんに栄養失調を起こさせたくない場合は、食事療法を組み合わせた減量法が最適です。これはシンプルで実用的であり、運動をせずに簡単に体重を減らし、解毒して腸を浄化し、栄養摂取も確保できます。減量の専門家は産後減量ダイエット計画を推奨しており、S字カーブの回復はもうすぐそこです。

産後ダイエットに超効果的な食事

妊婦が出産後に体重を減らしたい場合、栄養を無視することはできません。したがって、さまざまな栄養素を確実に摂取しながら、体重を減らすことも確実にする必要があります。授乳を希望する女の子にとって、栄養のある食事はさらに重要です。以下に推奨する3つのレシピは、栄養価が非常に高く、材料も比較的シンプルです。重要な点は、脂肪を燃焼させてすぐに体重を減らすのに役立つことです。

産後減量ダイエット

ポレンタ

材料: トウモロコシ 100g、ニンジン 100g、米 1カップ、スープ 10カップ、塩少々

作り方：にんじんを洗って皮をむき、さいの目切りにする。米にスープと角切りにしたニンジンを加えてお粥を作ります。次にトウモロコシの粒と塩を加えて味付けします。

効能：トウモロコシは血中脂質を下げ、コレステロールを調節するほか、さまざまな機能があり、ある程度の抗老化効果があります。ニンジンもカロチンが豊富で、視力を改善し、体を美しくし、代謝を調節するなど、健康にも良いです。さらに重要なのは、この2つの食品には減量効果があることです。

黒キノコと赤ナツメのスープ

原材料: 黒キクラゲ、ナツメ、白砂糖。

作り方：黒キノコを洗い、ナツメの芯を取り除き、洗って鍋に入れます。鍋に適量の水と砂糖を加え、約1時間煮たら食べられます。

効能：黒キノコは人体からさまざまな毒素を排除するのに役立ちます。特にその植物性ゴムは、体内のさまざまな不純物や脂肪を吸収し、迅速かつ効果的に体重を減らし、腸を内側から浄化するのに役立ちます。

パイナップルレタスサラダ

材料: パイナップル、レタス、ミニトマト、リンゴ、レーズン、サラダドレッシング。

作り方：パイナップル、レタス、リンゴを細かく切り、ミニトマトと一緒に容器に入れて混ぜます。サラダドレッシングを少しかけてください。レーズンを少々振りかけます。