汗腺の流れを良くして解毒し、9ポンドを素早く減らしましょう

あなたの発汗と解毒機能はいかがですか？

1. 足がむくむことが多い

2. 夏の間はエアコンの効いた部屋に滞在する

3. 水を飲むのが嫌い、またはほとんど飲まない

4. 冷たい飲み物やアイスクリームを食べるのが好き

5. 長時間座りっぱなし、運動不足、屋外での運動不足

6. 運動する場合でも、短時間の激しい運動である

7. めったに汗をかかない、汗をかく機会がほとんどない

8. 普段はシャワーを浴びるが、お風呂に入ることはほとんどない

9. 疲れや衰弱を感じることが多い

結果：「√」が5つ以上ある場合、汗腺機能が衰えており、解毒機能が低下していることを意味します。

発汗には多くの利点があります。解毒を助け、減量を促進します。

1. 体温調節：汗の機能は体温を調節することです。体温は生き残るために適切な範囲内に維持されなければなりません。そのため、体温は汗の蒸発を通じて調節されます。

2. 毒素を排出する：人体の有害物質、毒素、老廃物は皮脂腺に蓄積されることが多く、汗は汗腺と皮脂腺から排出されます。したがって、発汗は体内の毒素を排出することになります。

3. 減量に役立つ：汗をかきにくい体質だと、体内の毒素が排出されず、水銀などの有害金属が脂肪やタンパク質と結合してしまいます。こうすると、脂肪が燃焼しにくくなり、運動をしても体重が減りません。

汗をかくとどうして体重が減るのでしょうか?

汗をかくだけで痩せられますか？違います！同じ方法があなたには効かず、他の人には効くのはそのためです！汗をかいて痩せたいなら、以下の内容を必ず読んでください！

OK! 汗は透明でベタベタしない

40℃前後で出る汗は熱を素早く放散し、蒸発しやすいため、体温が下がりやすいです。汗をかくと、体は自動的に体温を調節し、新陳代謝を促進し、肝臓や腎臓の解毒機能を高めます。

また、このタイプの汗は体内のミネラルを保持してバランスを保つことができ、その成分は水に近いため透明でべたつきません。

透明でべたつかない汗を出すには、ホットヨガや入浴などの運動がお勧めです。

NG! 汗をかくと代謝が悪くなる

皮膚表面が急に温かくなったり、周囲の湿度が高すぎたりすると、この時に排出される寒毒は解毒や減量にほとんど役立ちません。このタイプの汗は有毒金属を排出しますが、人体に有益なミネラルも奪ってしまいます。

このとき、体があまりにも早く汗をかくため、汗腺が過剰に拡張し、体内で運ばれた栄養素も一緒に排出されてしまいます。このタイプの汗は粘着性があり、熱をゆっくりと放散し、代謝を促進しません。

怠け者の汗をかくダイエット法

体から汗を排出して新陳代謝を促進し、ダイエット効果を得るには、体をゆっくり温めることが最も大切です。40℃前後の環境が発汗、解毒、ダイエットに最適です。

1. 高温手足浴

バケツを用意し、40～44℃の水を20～30cmほどの深さまで注ぎます。

使用時は椅子に座り、足をバケツに入れ、かがんで手をバケツに入れます。

15～20分ほど続けると、運動をしなくても全身に汗が出てきます！

どうですか？とても快適です！

2. 高温全身浴

浴槽にお湯を肩の高さまで入れて、体をリラックスさせます。個人のニーズに合わせてさまざまな機能を持つバスソルトを追加すれば、スキンケア、ボディービューティー、健康維持にも役立ちます。15分浸かるだけです。

シャワーを浴びた後は、起きたら必ず温かい飲み物を一杯飲んでください。こうすると体が温まり、さわやかな汗がゆっくりと流れ出ます。

蜂蜜水を飲むこともできますが、発汗を抑えられないのでビールやソフトドリンクは飲まないでください。

発汗による毒素排出と減量に最適なエクササイズ

1. 時間を計る

動き：速度は遅いものから速いものへ、動きの振幅は小さいものから大きいものへ、頭を上げて胸を張り、腹部を収縮させ、わずかに発汗するか、呼吸がわずかに速くなります。

3〜5分間繰り返します。

膝をついての腕立て伏せ2回

動作: 手を肩の前に置き、肩と同じ幅に広げ、右膝をへその高さまで上げ、手を最高点まで押し上げます。次に、右足を下げ、手を肩の前に戻します。

この運動を左足と右足を交互に 5 分間繰り返します。

3. ハーフスクワットと膝上げ

動作: 手を腰に当て、右足を後ろに、左足を前にして半分しゃがんだ姿勢になり、立ち上がって右膝をへその高さまで上げ、右足を元の位置に戻します。

回数: 左右交互に15回繰り返します。

4. 脚のストレッチ

右手で右足首をつかみ、右の腰に近づけ、太ももをくっつけるようにします。右足を 1 フィート分前に出し、つま先を引っかけ、左膝を少し曲げ、背中をまっすぐにしたまま、手を左太ももに置きます。バランスを保つのが難しい場合は、椅子や壁につかまって補助してください。

この運動を左足と右足を交互に3分間繰り返します。