小豆ダイエットレシピは体重を減らして解毒するのに役立ちます

ダイエットは食べたいという欲求を満たし、同時に体重を減らす効果も得られるため、多くの人がダイエットで体重を減らすのだと思います。小豆はダイエットにも役立つってご存知ですか？今日は小豆ダイエットレシピをいくつか紹介します。食べることでみんなが体重を減らせるように手助けしましょう。

小豆ダイエットレシピ

材料：

小豆100g、緑豆100g、サンザシ30g、龍山人参6g、ナツメ10個

生産：

まず小豆と緑豆を水に2時間浸し、すべての材料を鍋に入れ、1000MLの冷水を加えて小豆が柔らかくなるまで炒めます。

食べ方：蜂蜜や氷砂糖を加えるだけで、多すぎずほんのり甘く、メインの食事としても食べられます。

ポイント：

熱いうちに食べるのが一番です。食べきれない場合はボウルに入れてラップで密封し、冷蔵庫で保存してください。食べたいときに電子レンジで温めるだけです。

1回あたりの使用量は決まっており、小豆50g、緑豆50g、サンザシ15g、龍山人参3g、ナツメ5個です。ただし、手間を省くために、毎日揚げて2等分し、1部を夜に、もう1部を朝に食べることもできます。

減量のための朝食、昼食、夕食の手配

朝食：

毎日起きたらまず最初にやるべきことは、蜂蜜水を一杯飲むことです。 250mlのお湯に蜂蜜大さじ1杯と白酢大さじ1/4杯を加えるだけです。胃腸の運動を促進し、解毒を早めます。次に、用意した小豆のスープを食べます。

中華料理：

朝は基本的に何も食べないので、お腹が空いているはずです。そのため、10時にスキムヨーグルトを1杯飲むことができます。空腹を抑えるために、正午か午後にリンゴを 2 個食べることができます。

夕食：

7時までにぜんざいを飲み終えて、それ以降は何も食べないでください。

ヒント:

昼食を抜くことに耐えられない人はたくさんいます。実際のところ、それは単なる食事制限です。どうしても我慢できない場合は、脂肪分の少ない野菜を食べることもできます。

午後はご飯100gとリンゴを食べて食事を補います。