高温痩身の楽しみ無限キウイフルーツ減量法ホットデビュー

女性の友人にとって、キウイフルーツは非常に有名な美容製品です。抗酸化作用があり、ビタミンB、C、Eなどが豊富です。また、10種類以上のアミノ酸も豊富です。キウイフルーツ100グラムあたり400mgのビタミンが含まれており、これは柑橘類の約9倍です。栄養価が高いだけでなく、ダイエットにも最適な食品です。

ダイエット効果1：フルーツの食物繊維が便秘を改善する

キウイフルーツには食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を助け、食べ物の消化を促進します。また、キウイフルーツにはペクチンも豊富に含まれており、腸を滑らかにし、体の脂肪の吸収を抑制します。同時に、ペクチンは腸内の残留老廃物を除去し、排便を助けます。

減量効果2：消化酵素が脂肪の蓄積を減らす

キウイフルーツにはタンパク質分解酵素が含まれており、脂肪を素早く分解し、タンパク質を生成して代謝を促進するのに役立ちます。

夜型の人は、食事の時間が遅いことが多いです。アクチニン消化酵素が豊富なキウイフルーツは、効果的に消化を助け、胃腸への負担を軽減するので、夜型の人の減量にはキウイフルーツは良いパートナーです。

減量効果3：カルニチンは脂肪燃焼を促進する

ダイエット業界で今注目されているアミノ酸もキウイフルーツに豊富に含まれています。キウイフルーツに含まれるリジンとメチオニンはカルニチンの合成を助ける必須アミノ酸です。

カルニチンは脂肪燃焼を促進し、余分な体脂肪をカロリーに変換する効率を高めることができる成分の1つです。人体のカルニチンは20歳前後でピークに達し、その後減少し始めます。そのため、キウイフルーツを食べることは減量の強力な助けにもなります。

実はキウイフルーツには栄養が豊富でダイエット効果も抜群なんです。編集部おすすめのキウイフルーツダイエット法を見ていきましょう。

キウイフルーツダイエット方法1

材料: 殻付きエビ 24 匹、ピーナッツオイル 100 ml、塩、コショウ 適量。新鮮なレモン汁大さじ 5、魚醤大さじ 2、スイートチリソース大さじ 2、砂糖大さじ 1、ミントの葉 1 束、バジルの葉 1 束、皮をむいたゴールデンキウイとグリーンキウイ各 2 個、赤玉ねぎ 1/2 個。

方法：

1. 2種類のキウイフルーツを細切りにします。

2. 玉ねぎを細切りにし、ミントの葉とバジルの葉を一緒にちぎり、キウイと玉ねぎの中に入れます。

3. 調味料の味を材料に混ぜてお好みの味に仕上げます。

4. 鍋に少量の油を注ぎ、エビを加えて数回炒め、適量のコショウと塩を加えます。

5. 揚げたエビとキウイサラダを混ぜ合わせます。

キウイダイエット2

材料: キウイ 5 個、上白糖 20 グラム、冷えた沸騰したお湯 120 ml。

方法：

1. キウイフルーツを洗った後、皮をむいて角切りにします。

2. 冷たい沸騰したお湯に砂糖を溶かし、ジューサーに注ぎ、キウイフルーツを加えてペーストになるまで混ぜます。

3. ブレンドしたキウイピューレを冷凍庫に注ぎ、冷凍庫で3時間冷やします。

4. 冷凍したキウイピューレを取り出し、スプーンでかき混ぜてから冷凍庫に戻します。これを3回繰り返します。

キウイダイエット法3

原材料: キウイ、レモン、白砂糖、麦芽糖。

方法：

1. キウイフルーツを洗って皮をむき、小さく輪切りにして鍋に入れます。

2. 鍋に少量の白砂糖と適量の水を入れ、弱火で煮ます。

3. 鍋の中のキウイフルーツが柔らかくなったら、レモン汁を加え、表面の泡を取り除きます。

4. キウイフルーツに麦芽糖を加え続け、キウイフルーツがジャム状になるまで煮ます。