油で油と戦う：肥満危機を解決するためのオリーブオイルの魔法の使用

オリーブオイルのさまざまな用途の分析

オリーブオイルは料理に使う以外にも、実はさまざまな用途があります。そのさまざまな用途と具体的な方法を見てみましょう。

用途: 減量

使用方法：オリーブオイルに含まれるビタミンEは肌に吸収されやすく、女性の体の美しさを保つのに役立ちます。消化を助けるだけでなく、便秘も防ぐので、減量にも大きな効果があります。毎日朝食前の空腹時に大さじ2杯のオリーブオイルを飲むことを忘れないでください。これは減量に非常に効果的です。

ベジタリアン料理を食べすぎると便秘になることもある

便秘の治療には、ヒマシ油や植物油などが使われることが多いですが、その中でもオリーブオイルは体に最も有益です。野菜を調理したり混ぜたりするときにオリーブオイルを使うことができます。さらに、オリーブオイルを使って調理すると、黄色や緑色の野菜に含まれる多くの脂溶性ビタミンが人体にさらに十分に吸収されます。

空腹時にオリーブオイルを飲むと減量に効果的

オリーブオイルには不飽和脂肪酸とビタミンEが豊富に含まれており、血液循環と皮膚の新陳代謝を促進し、消化を刺激し、胃の痛み、膨満感、灼熱感を和らげる効果があります。毎朝大さじ一杯のオリーブオイルとコップ一杯のオレンジジュースを飲むと、便秘の緩和に役立ちます。効果が明らかでない場合は、夕方にオリーブオイルを大さじ1杯追加で飲んでみるのも良いでしょう。この方法は重度の便秘の人に適しています。

胃腸の消化を助ける5つのヒント

基本的に、パン、ビスケット、ケーキ、麺類など、白い小麦粉で作られたものはすべて避けるべきです。全粒粉パンは問題ありませんが、便秘の人は小麦製品を完全に避けるのが最善です。コールドプレスされたオリーブオイル、グレープシードオイル、そして低温で加工されたさまざまなオイルは、最も消化しやすいオイルであり、生のまま摂取するのが最適です。醤油、赤唐辛子、ニンニク、玉ねぎなどをオリーブオイルやその他のコールドプレスオイルとブレンダーで混ぜて、自分だけの特製オイルを作ることもできます。

オリーブオイルは地中海沿岸の国々で何千年もの間使用されてきました。西洋諸国では、その優れた天然健康と美容効果から「液体の黄金」として知られており、世界で最も理想的で最高の食用油です。オリーブオイルを定期的に摂取すると、心臓血管疾患や脳血管疾患、胆石、胃炎、便秘、十二指腸潰瘍を予防し、高齢者の骨粗しょう症を予防し、血糖値、血中脂質、血圧を下げる効果があります。