超効果的な卵ダイエット法

卵は栄養価が高いだけでなく、ダイエット効果も抜群です。卵黄に含まれるレシチンは乳化剤で、脂肪コレステロールを非常に小さな粒子に乳化することができ、血管から排出された後、体内で利用できるようになります。実践により、卵ダイエットが効果的であることが証明されています。卵を使ったダイエットレシピをご紹介します。毎日卵を 1 個食べるだけで、1 か月で 18 ポンド痩せることができます。

卵は栄養価が高いだけでなく、ダイエット効果も抜群です。卵黄に含まれるレシチンは乳化剤で、脂肪コレステロールを非常に小さな粒子に乳化することができ、血管から排出された後、体内で利用できるようになります。実践により、卵ダイエットが効果的であることが証明されています。卵を使ったダイエットレシピをご紹介します。毎日卵を 1 個食べるだけで、1 か月で 18 ポンド痩せることができます。

以下は1週間の卵ダイエットプランです。4週間続ければ、減量に成功する喜びを得ることができます。

月曜日

朝食：ゆで卵1個、トースト2枚、ミニトマト4個、ブラックコーヒー

昼食：リンゴ1個、ゆで野菜1人前、白米1杯

夕食：お粥1杯、野菜サラダ、キムチ

火曜日

朝食：ゆで卵1個、トースト2枚、フルーツサラダ

昼食：ゆで野菜1人前、ベジタリアン麺1杯、リンゴ1個

夕食：ステーキ、トマトベースの野菜サラダ

水曜日

朝食：ポーチドエッグ1個、牛乳1カップ、キウイ1個

昼食：グリーンサラダ、トマト、絞りたてのオレンジジュース1杯

夕食：ゆで卵1個、ラム肉、トマトベースの野菜サラダ

木曜日

朝食：ゆで卵1個、トースト2枚、ヤクルト1本

昼食：ゆで野菜1人前、白米1杯、ブドウ8個

夕食：ほうれん草、ローストチキン1人前、アップルサイダービネガー1カップ

金曜日

朝食：ポーチドエッグ1個、オートミール1杯、ミニトマト2個

昼食：白米1杯、ほうれん草、トマト、ブラックコーヒー

夕食：海の魚、野菜サラダ、お粥1杯

土曜日

朝食：ゆで卵1個、ヨーグルト1本、ブドウ8個

昼食：ゆで野菜1人前、白米1杯、トマト

夕食：ステーキ、トマトベースの野菜サラダ、ブラックコーヒー

日曜日

朝食：ポーチドエッグ1個、トースト2枚、ブラックコーヒー

昼食：ローストチキン1羽、トマト、ブドウ8個

夕食：野菜スープ、キャベツ、白米1杯、野菜サラダ