エアロビックボクシングは減量やストレス解消に人気がある

有酸素ボクシング減量エクササイズは、黒人の世界ボクシングチャンピオンによって考案されました。この減量エクササイズ方法は、パンチとキックを音楽と組み合わせたものです。運動強度が比較的高いため、体力をたくさん消費し、脂肪を燃焼します！減量のための有酸素ボクシング運動が現代人の間でなぜ人気があるのでしょうか？スポーツ減量コーチは、次の 4 つの理由を挙げました。

具体的な形式:有酸素戦闘減量エクササイズは多様で、ボクシング、空手、テコンドー、カンフー、さらにはダンスの動きまでもが組み合わされています。情熱的な音楽に合わせて拳と足を伸ばし、ボディビルダーがパンチとキックの過程で体脂肪を燃焼させます。

30分の有酸素ボクシング運動は、40分の有酸素ダンスに相当し、少なくとも300カロリーを消費します！有酸素ボクシング運動はダイエットに非常に効果的であると言えます！

エアロビックボクシングが現代人に人気がある理由：

まず第一に、他人と戦うのではなく、鏡に向かって体を使い、空気を殴ることです。一つのスポーツのように退屈することなく、楽しく！

第二に、このエクササイズを定期的に行うことで、心臓血管の健康を促進することができます。パンチを打つときは、腹筋を収縮させて叫ぶ必要があります。これにより、身体的および精神的なストレスが軽減され、否定的な感情が発散されます。仕事や家族のプレッシャーに対処しなければならない現代人にとって、これは非常に適しています。

繰り返しますが、有酸素ボクシング減量運動を行うときは、下肢を柔軟に保ち、拳を左右に振る必要があります。運動量はかなり多いです！そのため、より多くの脂肪を燃焼できます！

最後に：有酸素ボクシングの減量エクササイズは、フィットネスとボディシェイプの効果も達成できます。パンチやキックをするときに、特別な協調性は必要ありません。シンプルで簡単に習得できます。