日本の合気道は歩くことで体重を減らすのに非常に効果的です

合気道の歩行では、主に立ち姿勢、重心、足の動きに重点が置かれます。合気道の歩行ステップのNGとOKは、つま先ではなくかかとが一直線になっていることです。

合気道の歩き方：

1. 頭を上げて胸を張り、つま先を60度に曲げ、お尻を締めた状態で立ちます。

2. 歩くときは、かかとを先に地面につけ、手を振りすぎないようにします。

3. 地面に直線があると仮定し、かかとがその直線上にあり、足がその直線に対して 30 度傾いているとします。

日常生活:

合気道の歩き方を日常生活に取り入れれば、姿勢のよい美人としての毎日が始まります。

朝出かけるときは、頭を上げて胸を張り、肘にバッグをかけるのがバッグを持つ良い姿勢です。

学校やオフィスで正午に座る良い姿勢は、つま先を 60 度にし、骨盤を少し前に傾け、上半身をまっすぐにし、胸を張り、手のひらを上に向けた姿勢です。

夕方スーパーに買い物に行く。カートを押すときの姿勢は良い。

夕食後に雑誌を読むのにぴったりのポーズです。