面倒でも「水泳用リング」は捨てられる（写真）

1. お腹痩せマッサージのコツ

腹部に痩身クリームを塗るときは、腹部の皮膚を少し上向きに引っ張り、ゆっくりと前後に回転させることを忘れないでください。最後に、痩身クリームに含まれる有効成分が十分に吸収されるように、手のひらを使って腹部を時計回りにマッサージします。これは腹部の脂肪を減らすだけでなく、消化にも役立ちます。

2. 腹筋を引き締めるコツ

ダイエットをして体重を減らしたなら、緩んだ腹筋を引き締める必要があります。引き締め効果のあるエッセンシャルオイルブレンドを大さじ2杯手のひらで温め、腹部に均等に塗り、完全に吸収されるまで優しくマッサージします。

3. 「腹式瞑想」は健康と精神的幸福を促進する

腹部に焦点を当てた瞑想の実践は、身体の健康と感情的な幸福の両方を維持するのに役立ちます。肩を後ろに引いて頭を高く上げ、手を膝の上に置いてリラックスした姿勢で座ります。 目を閉じて、ゆっくりと深く息を吸ったり吐いたりしてください。あなたの「中心」が、体全体に暖かさ、強さ、美しさを放っていることを感じてみましょう。同時に、この「源」をあなたのお守りや感情的な幸福の天使として機能する赤いエネルギーの流れとして想像してください。この種の瞑想は体の新陳代謝を促進し、腹部を自然に引き締める効果をもたらします。

4. 骨盤回転運動

ダンサーのように全身をひねる！骨盤を回す！さりげない動きで気分も整えます。骨盤の回転は骨盤隔膜を鍛える素晴らしい方法です。また、下半身の臓器の血液循環を促進します。腹部を引き締めると同時に、性的能力と性的感覚を向上させるのにも役立ちます。

5. 腹筋を鍛える回転運動

腹筋を強化する最も伝統的かつ効果的な運動はフラフープです。このエクササイズはシンプルで簡単に行うことができ、時間や場所の制限はありません。テレビを見ながら、フラフープを腰の周りで5分間連続して回転させます。腰の筋肉組織全体を強化し、心臓と循環器系の機能を高めるのに最適な方法です。