減量に良いお茶は何ですか? これらのお茶を定期的に飲むと減量に効果的です

私たちの生活にあるお茶の中には、脂肪を減らして体重を減らす効果のあるものがあります。お茶を適切に飲むと、体内の有害なフリーラジカルを除去できるだけでなく、脂肪を燃焼させてお腹を平らにする効果もあります。どのお茶が効果的に体重を減らすことができますか？

減量に良いお茶は何ですか?

1. 羅漢果茶

羅漢果の果肉とサンザシをそれぞれ10グラムずつティーポットに入れ、沸騰したお湯で約5分間淹れ、適量の蜂蜜を加えます。羅漢果にはカロリーがほとんど含まれておらず、炎症を抑え、熱を取り除き、血中脂質を下げ、体重を減らすことができるビタミンCを大量に含んでいるため、減量、下剤、解毒の効果があります。

2. レモンティー

レモン半分と蜂蜜大さじ2杯が必要です。レモンを洗ってスライスし、カップに入れます。適量の水と蜂蜜を加え、よく混ぜて飲みます。より良い効果を得るには、食事の前に飲むのが最適です。レモンは満腹感を与えると同時に、血液循環を維持し、利尿作用、体内の水分排出を促進し、浮腫を取り除く効果があります。さらに、レモンは体の脂肪を分解するのを助け、それによって体内の老廃物や毒素を排除し、血液を浄化し、体の新陳代謝を促進し、脂肪の分解を加速します。

3. プーアル茶

プーアル茶には脂肪の蓄積を防ぎ、腹部を平らにする効果のある毒素が含まれています。プーアル茶を淹れるときは、必ず沸騰したお湯を使用してください。不純物が多く含まれている可能性があるため、淹れたてのお茶は飲まないようにしてください。胃にダメージを与えないように、食後 30 分後にプーアル茶を飲むのが最適です。

4. 蓮の葉茶

乾燥した蓮の葉とサンザシを9グラム鍋に入れ、ボウル2杯分の水を加え、ボウル1杯分になるまで沸騰させます。残りを取り除いて汁を取り出して飲みます。血中脂質と体重を下げ、熱を取り除き、解毒する効果があります。蓮の葉には止血、清熱、除湿の効能があります。蓮の葉茶を定期的に飲むと、血清コレステロールとトリグリセリドを減らすことができます。血中脂質を調整するだけでなく、減量にも役立ちます。

5. ウーロン茶

ウーロン茶は体内の脂肪や糖分の吸収を抑え、大量の脂肪を燃焼させ、腹部の脂肪の蓄積を効果的に減らすことができます。ウーロン茶は80℃のお湯で淹れてください。淹れた後1時間以内に飲むようにしてください。さもないと、ウーロン茶に含まれる栄養素が酸化されてしまいます。ウーロン茶を飲んだ後に気分が悪くなった場合は、すぐに飲むのをやめてください。食後1時間ほど経ってからウーロン茶を飲んでください。

6. サンザシ茶

サンザシには、体内の脂肪を除去し、食物の吸収を促進し、脾臓を強化して食物を消化する効果のある特定の酸性物質が含まれています。リンゴ酸、クエン酸、サンザシ酸、ビタミン、脂肪、タンパク質、鉄、リン、カルシウムなどを大量に含み、体内の毒素や老廃物を排出するのに役立ちます。具体的な方法は、スイカズラ、菊花を10グラム、サンザシの乾燥スライスを30グラム、蜂蜜を少量使用します。上記の3つの漢方薬をすべてきれいな水で洗い、適量の水を加えます。鍋に適量の水を加え、強火で沸騰させ、弱火で30分間煮ます。この間、鍋の底にくっつかないように、箸で絶えずかき混ぜます。最後に、適量の蜂蜜を加えます。

親切なヒント

体重を減らしたい場合は、上記のお茶を飲むことができます。濃いお茶や一晩お茶を飲まないでください。空腹時にお茶を飲まないでください。そうしないと、食べ物の消化に影響を与えます。お茶を飲むことに加えて、食事も制御する必要があります。