性格に合わせたオーダーメイドの運動ダイエット法

運動で体重を減らす方法はあなたの性格によって決まります

他の人と交流することを好む人

社交的なあなたにとって、ゴルフやスカッシュなどの団体スポーツや活動は魅力的です。推奨されるエクササイズ：エアロビクス、スピニング、ステップエアロビクスなど。選択したスポーツがチームスポーツでない場合は、友達を誘って一緒に走るなど、社交的な要素を加えることができます。

一人でいるのが好き

私は一人で物事をするのが好きで、社交するのは疲れすぎると思います。社交的ではない一人旅の人は、公園に行って太極拳を練習したり、泳いだり、長い散歩をしたりできます。

精力的に、果断に行動する人々

彼らは思いついた通りに物事を行ない、通常のやり方で物事を行なうのは疲れすぎると感じています。自発的に「まずやって、後で考える」タイプの人は、通常、素早く行動することを好み、考える時間も、行動に対する嫌悪感も持ちません。ほとんどのチームスポーツや球技が最良の選択です。ジョギング、ストレッチ、トレッドミルエクササイズ、友達と自転車に乗る、スケートや登山などを楽しむこともできます。

計画通りに物事を進めるのが好きな人

彼らは秩序を好み、驚きを好みません。ある程度のコントロールをもって物事を行うことを信じる人には、ダンス、太極拳、ヨガ、ウェイトリフティング、そして特にピラティスなど、さまざまな形式があります。

100%自発的

彼らは他人のサポートに頼りません。理論的には、強い内発的動機を持つ人は、運動の選択に関して最も問題が少ないはずです。ランニング、ウェイトリフティング、サイクリング、水泳、太極拳などはすべて適しています。

自分へのご褒美と他人からの励ましが私を助けてくれます

外部からの動機付けに頼りたい人は、テニス、格闘技、スキーなどのフィットネスクラスに参加するのが最適です。

集中しやすい人

彼らは頭を下げて物事に取り組むのが好きです。集中しやすい人は、テニス、スカッシュ、複合ダンス、太極拳などを選ぶことができます。競争心が強い場合は、チームスポーツや格闘技に挑戦してみるのもいいでしょう。

気が散りやすい人

彼らは気を散らされることに慣れています。いつも同じことをするように頼むのは難しすぎます。集中力に問題がある人は散歩をするのが一番良いかもしれません。散歩をすると、道中の景色を楽しみながら、思いを巡らせることができるからです。歩くことは社会的な交流を促進することもできます。