裸で運動すると減量効果が3倍になる

裸で運動することには多くの利点があります。服を着るよりも3倍のダイエット効果があります。裸で運動すると幸福度も上がり、減量への熱意と関心が高まります。ただし、裸で行う運動は必ず自宅で行う必要があり、覗き見防止には特に注意が必要です。

裸で運動することの利点

代謝率が少なくとも3倍増加

裸で運動すると、服を着て運動するよりも体表面温度の変化が速く、温かい環境では体温が早く上昇し、血液の循環が速くなり、代謝が促進されます。

より標準的なアクション

裸のとき、特に鏡の前に立つとき、ほとんどの人は意識的に胸を張り、お腹を引き締め、頭を上げるように自分に言い聞かせます。局所的な減量はより的を絞っています。衣服の機能の1つは、私たちの体の長所を強調し、弱点を「カバー」することです。それを自分を欺くために使用しないでください。裸で運動すると、体のどの部分に太ったかがわかり、運動中に正確に観察して把握することができます。

より健康的

衣服の邪魔がないので、発汗がスムーズになり、皮膚がより自由に呼吸できるようになります。

減量興奮指数の上昇

裸の人は自分の体をもっと大切にし、減量に対する意識が強くなり、それにエネルギーを注ぐ可能性が高くなります。