ロマンチックにダイエット：中国のバレンタインデーの食事に関する完全ガイド

中華料理店での食事のヒント:

もちろん、中国のバレンタインデーには中華料理を食べなければなりません。西洋料理に飽きたら、たまに中華料理を食べるのも悪くありません。

外出前に：食物繊維の多い野菜を食べましょう

飲み物：無糖のお茶か水が最適

冷たい料理：メロンの種、松の実、クルミ、カシューナッツは食べないようにしてください。

とろみをつける食べ物：食べる前に水かお茶で洗い流してください

甘酸っぱい食べ物：トマトソース、ハチミツソース、酢ソースなどの食べ物は、食べる前に水かお茶で洗ってください。

ミンチミートボール、ライオンヘッド、エビボール、ハムなどの食べ物を控える

揚げ物やペストリー類を控える（千切り大根ケーキ、デーツペーストケーキ、甘いスープなどは食べない方が良い）

西洋料理レストランでの食事のヒント:

ロマンスといえば、西洋料理。絶品の料理と芳醇な赤ワインがあなたを幸せにしてくれます。

外出前に：食物繊維の多い野菜を食べましょう

メインコース：ステーキの代わりにシーフードやチキンを使うこともできます。グリルで焼くのが最適な調理法です。

スープをあまり飲まない

ガーリックブレッドは食べるのに適していません

味付けの少ないサラダを選び、サラダドレッシングを少なめにし、代わりに酢やレモン汁を使うのも良いでしょう。

フライドポテトの代わりにベイクドポテト、ライス、パスタを選びましょう

紅茶やコーヒーに砂糖（砂糖の代用品は使用できます）やクリームを加えることはお勧めできません。

ビュッフェダイニングのヒント:

中華料理店でも西洋料理店でも食欲を満たせないと感じるなら、ビュッフェを試してみましょう。さまざまな料理を堪能できます。ただし、スリム美人になりたいなら、これらの重要なポイントにも注意する必要があります。

外出前に：食物繊維の多い野菜を食べましょう

油をあまり吸収しない野菜を選び、沸騰したお湯で油と調味料を洗い流しましょう。

大きな肉は避ける

肉の選択：魚やエビは鶏肉や鴨肉よりも優れており、鶏肉や鴨肉は牛や豚肉よりも優れています。

揚げ物、パン粉をまぶした食べ物、とろみのある食べ物は避けましょう

スープや野菜ジュースは飲まない方が良い

70%から80%満腹になるまで食べるという原則を覚えておいてください

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クラッシュダイエットのヒント:

一般的なファーストフード店は主にKFCとマクドナルドです。体を健康に保ちたいなら、次のことをする必要があります。

外出前に：食物繊維の多い野菜を食べましょう

揚げた鶏肉の皮を剥き、食べる前にナプキンで油を吸い取る

飲み物: 無糖紅茶、コーヒー、ダイエットコーラ

フライドポテトやフライドチキンナゲットなど、皮をむいて油を吸収できない揚げ物は食べないほうがよいでしょう。

大きすぎるハンバーガーを注文したり、サラダドレッシングを追加したりしないでください。

セットメニューを注文しないでください

毎日の外食ダイエットのヒント:

休日でなくても、ダイエットしたい女性は日常生活で外食をする際に以下の点に注意する必要があります。

ランチオプション:

ご飯にグレービーソースをかけないでください

野菜には水が必要

揚げ物やパン粉をつけた食べ物は避けてください。蒸す、煮る、煮込む、茹でる、焼くなどの調理法で作られた食べ物を選ぶ方が良いでしょう。

肉を丸ごと食べないでください

パスタの選択肢:

スープ麺や煮込み麺など、とろみの少ない麺類を食べるようにしましょう

麺のスープに豚の角煮を少し加えてもいいですが、スープを全部飲み干さないでください。

アフタヌーンティーのオプション:

飲み物：無糖の飲み物を飲んでください

スナック: トマト、グアバ、リンゴなどの食物繊維を多く含む果物を選び、ケーキなどの高カロリーの食べ物は避けてください。