オフィスワーカーはエアコンを使うと太る可能性があるので注意

エアコンは四季の境界を曖昧にしているようです。秋に太って冬に脂肪を蓄える、夏に汗を多くかくと体重が減るという法則は必ずしも正確ではありません。秋冬に発生する呼吸器疾患の一部が夏にも大量に発生するのと同じです。

寒い環境では脂肪の消費が困難になる

統計によると、気温が1℃下がるごとに代謝率は約5％低下し、体内の酵素反応も遅くなり、脂肪やデンプンを分解する能力が徐々に弱まります。相対的に言えば、脂肪とデンプンはより早く蓄積されます。

さらに、暑い夏には飲料の消費量が最も多くなり、人々は涼しさを求めてアイスクリームを食べるのが大好きです。しかし、これらの食品自体には糖分やカロリーが高く、特に腸内温度が下がると胃腸酵素の働きが鈍くなり、脂肪やデンプン質を分解する効率が低下します。したがって、ひと夏で体重が数ポンド増えても不思議ではありません。

また、エアコンの効いた部屋では空気の循環が悪く、室内の二酸化炭素濃度が高くなり、酸素含有量が不足し、酸素が減少することで、脂肪やブドウ糖が燃焼しにくくなり、脂肪が蓄積しやすくなります。

肥満を防ぐために室温を上げ、頻繁に運動しましょう

修身の目標を達成したいなら、春、夏、秋、冬を問わず、定期的に運動を続け、体に汗をかかせて、体に吸収された余分なカロリーを消費する機会を与える必要があるようです。暑い夏でもエアコンの効いた部屋に閉じこもらないでください。上記の分析から、この時期には体が怠惰になり、体の活動を維持するためにより多くの運動が必要であることがわかります。

また、エアコンの温度は高く設定しすぎず、27℃程度に設定してください。体組織の脂肪燃焼活動を高めるために、室内の温度をできるだけ屋外の温度に近づけてください。さらに、屋内と屋外の温度差が大きすぎるため、冷房病にかかりやすくなります。しばらくエアコンを使用した後は、常温の場所に移動してしばらく体を動かすと、体の新陳代謝にさらに良い効果があります。