最も信頼できない減量方法 10 選

1. ホラー映画を観て体重を減らす

夜遅く一人で観る場合は、友達に手伝ってもらって電源を切るのがベストです。びっくりして冷や汗が出るのですが、これが何度も起こります。発汗は体力を消耗し、毒素を排出します。映画を1本観たら、少なくとも1キロは痩せられると思います!

専門家の分析: 減量しようとしている少女たちがホラー映画を観たときは、減量しようとしていないときよりも4倍多くのポップコーンを食べましたが、コメディーを観たときは、食事摂取量が大幅に増加しませんでした。王世観氏は、これは彼らが「ストレスを食事摂取に変えている」ためだと考えている。

2. 体重を減らすために不機嫌になる

一生恨みを持ち続けると、自然と目にするもの全てを捨て去るようになります。こうすることで運動量が増え、脂肪燃焼にも役立ちます。同時に、精神的な疲労により退屈を感じ、自然に食欲がなくなり、摂取カロリーも減少します。

専門家の分析: 不機嫌は体重を減らすのに役立つように見えるかもしれませんが、実際には体重を増やす原因にもなります。不機嫌自体が体の代謝サイクルを妨げます。したがって、この減量方法は身体に良くないだけでなく、心理面にも大きな影響を与える可能性があります。

3. 体重を減らすために這う

人間が直立歩行を始めた頃から、背骨は体重の60%以上を支えており、体の弱い部分です。這うことで体重を手足に分散し、背骨にかかる負担を軽減することができます。

専門家の分析: 豚はまだ一日中這い回っています。人間も動物です。一日中這っていたら痩せるのでしょうか？ですから、重要なのは、這うかどうかではなく、カロリーをコントロールして運動量を増やすことです。

4. 風船を膨らませて体重を減らす

風船を膨らませると肺活量が増え、腹筋の良い運動になります。 1日に10個の風船を膨らませると、ウエスト周りが1インチ減るそうです。これはネットユーザーによって実証されています！

専門家の分析: 毎日 10 個の風船を膨らませれば確実に体重を減らせると思いますが、重要なのは風船を膨らませてはいけないということです。毎日小さな風船を 10 個膨らませても無駄ですし、大きな風船を 10 個膨らませることはできません。1 個膨らませるだけで十分です。

5. ガムを噛んで体重を減らす

睡眠中を除いて一日中無糖ガムを噛んでいると、そのような「運動」で1時間あたり70カロリーを消費できるため、1年で脂肪を5キロ減らすことができる可能性がある。

専門家の分析：24時間ガムを噛むのは不可能です。たとえ一日中ガムを噛んでいたとしても、見た目が非常に悪いです。また、体の特定の部分を頻繁に運動し、咀嚼筋が異常に発達した場合は、フェイスリフトを受ける必要があります。

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6. 減量のための矯正器具

歌手の周延紅さんは、自分と杰小東さんの妻は仲良しだと語った。妻はかつて減量のために歯列矯正器具をつけていたが、痛みが耐えられず、数日で続けられなくなったという。もう一人の歌手、朱華は、歯列矯正後、美しくなっただけでなく、体重も大幅に減った。

専門家の分析：上歯または下歯だけを矯正しても実際には役に立ちません。上歯と下歯の両方を矯正すると、毎日食事ができず、生活できなくなるため、この方法も非科学的です。

7. 靴下を履いて体重を減らす

足を温めると、体全体の血液循環が促進され、体脂肪を燃焼させる効果が得られます。

専門家の分析：脂肪を燃焼させるには、運動してエネルギーを消費する必要があります。靴下を履くと体が温かくなり、エネルギー消費が減ります。したがって、この減量方法には科学的根拠がありません。

8. 雨の中を歩いて体重を減らす

雨は大量のマイナス酸素イオンと空気中のビタミンを生成します。したがって、雨の中を歩くと、リラックスして幸せな気分になり、神経を調整して憂鬱を解消するのに役立ちます。

専門家の分析: うつ病を解消することと体重を減らすことは、2 つの異なる概念です。うつ病でないからといって必ずしも体重を減らせるわけではなく、うつ病であるからといって必ずしも体重が増えるわけでもありません。うつ病患者の中には、一日中何も食べずに痩せてしまう人もいれば、食べ過ぎて風船のように急激に体重が増えてしまう人もいます。

9. 笑って痩せる

笑うと人の基礎代謝は20％増加します。この数字によると、毎日10〜15分笑うと、1年で50カロリーを消費し、2キログラム減量できるそうです。

専門家の分析：笑い自体は全身運動であり、特に胸と骨の動きが重要ですが、ただ笑い続けるだけではだめです。たとえ30分間思いっきり笑ったとしても、食べたら摂取した砂糖と水分はすべて戻ってしまいます。

10. 体重を減らすために夜更かしする

インターネットをしたり、DVDを見たりして、私は夜通し起きています。朝、疲れて昇る太陽を見上げたとき、体重が減らないのはおかしいでしょう。

専門家の分析：病院の救急室の看護師は夜通し夜勤をしていた。朝起きたとき、彼女の顔は青ざめ、痩せていた。しかし、また1日寝てみると、以前よりも太っていた。なぜなら、徹夜した後はたいてい食べてから寝て、起きたらまた食べるので、内分泌系が乱れるので、体重が増えないのはおかしいからです。