2か月間歩いて18ポンド減量

大学を卒業した年、私の体重はわずか98キログラムでした。身長165センチの私にとっては、芸能人並みの体型です！周りの友達からは「痩せ美人」とまで言われます。

外資系企業に入社してからは、一日中オフィスに座りっぱなしで、頭と手を使う以外は運動をしていません。毎日仕事に行く以外は、家でベッドに横になって音楽を聴いたりテレビを見たりしています。 2年後、私の体重は突然108ポンドにまで増加しました。昨年は116キログラムに増加しました。

「痩せている」という印象はなくなり、自信も失ってしまったようです。ほとんどの人の目にはまだ太っているとは見なされていませんが、私はまだ体重を減らす決心をしています。

昨年12月からは、運動量を強制的に増やすため、会社から離れた地域に引っ越し、往復2時間かけて毎日歩いて通勤するようになりました。

最初は、夜家に帰ると足が鉛を詰めたように痛み、腫れ、足を上げることさえできませんでした。 1週間後、仕事場まで歩いて行くことに徐々に慣れてきました。以前はひどい便秘に悩まされていましたが、今は治りました。 2週間続けた後、全身がリラックスしたように感じました。その時になって初めて、運動のメリットをゆっくりと実感しました。

土曜と日曜には、たいてい午後 1 時から午後 5 時まで半日を割いてショッピングモールに買い物に出かけます。これは、私が普段行っているウォーキング運動の 2 倍に相当します。

私は意図的に食事をコントロールすることなく、このように2か月間続けましたが、18キロ痩せました。

方法: ウォーキング。

期間: 2 か月。

費用：0元。

効果: 18 斤。