万能ドリンク：レモンハニーウォーター、解毒、減量、美白

レモンはビタミンCが豊富な栄養価の高い果物で、美容食品として多くの人に知られています。 レモンは丈夫で保存しやすく、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2などが豊富に含まれており、歯茎の赤み、腫れ、出血を防ぎ、シミやそばかすの発生を抑え、部分美白効果があります。レモンの美白効果を過小評価してはいけません。レモン水を定期的に飲むと、間違いなく驚くべき美白効果が得られます。

レモンの皮にもカルシウムが豊富に含まれているので、理想的な効果を得るためには皮ごとジュースを絞るのが最適です。

はちみつは、熱を清め、解毒し、保湿する効果のある天然栄養素です。レモン汁とハチミツを温かい水に混ぜてハニーレモンウォーターを作ると、栄養満点の組み合わせになります。　

1. レモネードの作り方:

自家製レモンハニーウォーターを作る方法は2つあり、どちらも非常に簡単です。

一つの方法は、レモンを洗ってスライスし、カップに入れ、蜂蜜を小さじ2杯ほど取り、その後、ゆっくりと温水を注ぎ、よくかき混ぜることです。アイスドリンクがお好みの場合は、氷を追加できます。

もう一つの方法は、洗って切ったレモンスライスを蜂蜜に漬けて冷蔵庫に保存し、蜂蜜とレモンを完全に混ぜ合わせ、毎朝清潔なスプーンでレモンスライスを取り出し、水と一緒に直接飲むことです。

2. レモンハニーウォーターの効果：

1. 体重減少:

レモン水は喉の渇きを癒し、食欲を薄めるので、不適切な食事を抑制するのに効果的です。1日合計15分の運動と組み合わせると、その効果は非常に大きいと言われています。

蜂蜜は、人体のエネルギーを燃焼させることができる高品質の糖分、ビタミン、ミネラルを含む天然の栄養素です。また、はちみつには優れた殺菌作用と解毒作用があり、体内に蓄積された老廃物を排出し、体の代謝機能を高め、摂りすぎで体内に蓄積された余分な脂肪をエネルギーとして燃焼させる働きがあります。はちみつに含まれる糖分が胃から血液に運ばれると、エネルギーに変わり、疲労を素早く解消します。血糖値が上がると空腹感は消えます。

製造方法は以下の通りです。

レモン半分の果汁を1リットルの水に加え、冷蔵庫に入れます。この減量法は、毎日少なくとも3リットルのレモン水を飲むことです。特別なダイエットをしたり、間食を禁止したりする必要はありませんが、時々レモン水を補給する必要があります。さらに、毎日 15 分間運動する必要があります。継続して行う必要はなく、散発的に行うこともできます。これは発汗（体内の有害物質の排出）に役立ちます。

2. ホワイトニング：

レモンにはビタミンが豊富に含まれているため、レモン水は優れた美容製品です。肌の色素沈着を防ぎ、除去し、美白効果を発揮します。

3. 解毒

レモン水は、体内の有害物質を排除し、肌を白くし、解毒し、腸を浄化し、喉の渇きを癒し、食欲を薄めます。特別なダイエットをする必要はありません。まさに一石二鳥です。

4. 心血管疾患の予防と治療：

レモン水を飲むと、心臓血管疾患の予防と治療にも役立ちます。レモン水には、血液凝固を促進するカルシウムイオンの影響を和らげる働きがあるため、高血圧や心筋梗塞の予防と治療に役立ちます。

5. 腎臓結石の予防と治療：

レモン水には大量のクエン酸が含まれており、カルシウム塩の結晶化を阻害して腎臓結石の形成を予防します。慢性腎臓結石の患者の中には、結石の数を減らすことができる人もいます。アメリカ泌尿器科学会の年次総会で発表された研究結果によると、レモン果汁を含む飲料を定期的に摂取すると、尿中のクエン酸濃度が上昇する可能性があるという。この化学物質は、尿中のミネラルが腎臓内で結晶化し、腎臓結石になるのを防ぐことができる。

6. 免疫力を高める：

レモンにはビタミンCが豊富に含まれており、抗菌作用、免疫力の向上、コラーゲン生成の促進など、多くの働きがあります。レモン水を定期的に飲むと、ビタミンCを補給できます。風邪をひいたとき、1日500～1000mlのレモン水を飲むと、特にひいたばかりのときは鼻水が和らぎ、風邪が早く治ります。薬を飲まなくても回復できます。抗菌作用や免疫力を高める作用のほか、食欲増進、唾液の分泌促進、喉の渇きの解消、熱の解消などの効果もあります。

7. 去痰薬：

あまり知られていないのは、レモンには去痰剤としての働きもあり、その去痰効果はオレンジやミカンよりも強いということです。温かい水と塩にレモン汁を加えて飲むと、喉に溜まった濃い痰を咳き出すのに役立ちます。風邪のひき始めのときに、ハチミツレモン水を飲むと、喉の痛みを和らげ、喉の乾燥などの不快感を軽減することもできます。

8. 消化を助ける：

レモンは香りが豊かで、肉や魚介類の生臭さを取り除き、肉を柔らかくします。また、レモンは胃のタンパク質分解酵素の分泌を促進し、胃腸の運動性を高めます。西洋人の日常生活では、レモンは冷菜や漬物を作るのによく使われています。この方法は長く続けやすいです。そうでなければ、毎日レモンを切るのが面倒で、飲むことを主張しない人が多いでしょう。

かかりつけ医からのコメント:

レモンは、組織の成長と修復、副腎機能の維持、歯の健康の保護に必要な抗生物質である VC の含有量が最も高い果物の 1 つです。水に浸して飲むのが賢明です。

美容を愛する女性は、毎朝起きたら空腹時にレモン蜂蜜水を一杯飲んで、その後朝食をとることをお勧めします。美容だけでなく、腸の洗浄にもなります。コンピューター使用者の場合、この水を定期的に飲むと、コンピューターの放射線によって生じた顔のシミが薄くなります。

もちろん、何事にも長所と短所があります。どんなに良いものでも、過剰に摂取すると副作用が出ます。これは 5 つのフレーバーすべてに当てはまります。酸っぱいレモンを食べすぎると胃を傷め、消化機能に影響を及ぼす可能性があります。そのため、胃酸過多や胃潰瘍のある人は飲まないでください。また、酸が肝臓に入るので、春に食べ過ぎるのはよくありません。夏と秋に食べるのが良いでしょう。 1日の推奨飲酒量は1000mlを超えないようにしてください。