月経を利用して解毒するには？効果的にデトックスするための5つのヒント

女性にとって月経は解毒に最適な時期であり、月経を利用して解毒するのは良い選択です。では、女性は月経をどのように利用して解毒するのでしょうか?ここでは効果的な解毒方法を5つ紹介します。

温まってデトックス

生理の1～2日前から暖かくして、特に肝臓を温めて、肝臓を保護し、解毒機能を高め、後期に肝臓が最大限にその役割を果たせるようにしましょう。お腹に湯たんぽか熱いお湯を当ててください。生理痛がある場合は痛みを和らげることができ、生理痛がない場合は肝臓を温める効果もあります。お腹だけでなく、全身を暖かく保つ必要があります。ゆったりとした服装を心がけ、天候に応じて衣服の着脱を適宜行い、体温を最適な状態に維持する必要があります。

菌類をもっと食べよう

伝統的な中国医学では、菌類は気を補充し、血液の循環を促進し、血液を養い、冷却する効果があり、血液中の熱と毒素を除去するのに役立つと信じられています。同時に、黒キノコに含まれる植物性ゴムには強力な吸着能力があり、消化器系に残っている不純物を排出することができます。さらに、黒カビ自体にも金属片や殻などを溶解する作用があります。

昆布をもっと食べましょう

昆布には硫酸多糖類と呼ばれる物質が含まれており、血管壁に付着したコレステロールを除去し、正常なコレステロール値を維持することができます。昆布に含まれるアルギン酸は水分を多く含み、腸内でゲル状物質を形成し、毒素の除去、鉛やカドミウムなどの重金属の吸収防止、体内の放射性元素の排出に役立ちます。また、動脈硬化の治療、便秘や大腸がんの予防にも役立ちます。昆布にはヨウ素も豊富に含まれており、下垂体を刺激し、女性の体内のエストロゲン濃度を下げ、卵巣機能を正常に戻して、乳房肥大の潜在的な危険を排除することができます。

運動による解毒

運動による解毒は、通常、月経が終わった数日後に行われます。この期間に運動をすると、体内の毒素を効果的に排出できますが、軽いストレッチ運動や骨盤運動など、体内の血液循環を速める小さな運動のみに適しています。激しい有酸素運動や減量運動は絶対に行わないでください。運動をするときは、過度の疲労を避けなければなりません。解毒できると思って、それ以上運動しないでください。これでは努力に見合う価値がありません。適切な運動は、体内の毒素を効果的に排除できます。

ほうれん草を食べましょう

月経期間中に胸の不快感や乳房の痛みを経験する女性もいます。ほうれん草にはビタミンEが豊富に含まれており、月経前痛を引き起こす物質であるプロスタグランジンの生成を抑えることができます。ほうれん草を食べるとビタミンEを効果的に補給でき、痛みを和らげるのに役立ちます