解毒と減量のお粥 熱を和らげ、腸をきれいにする冬のための解毒と減量のお粥のレシピ8つ

解毒と減量のお粥：新鮮なひまわりのお粥

材料: 新鮮なひまわり100g、米50g。

作り方：ひまわりの葉を洗って細かく切り、置いておきます。米をすすいで鍋に入れ、適量の水を加えてお粥を作り、炊き上がったらひまわりの葉を加えて沸騰させます。 1日1杯を3〜5日間。

効能：熱を消し、腸を潤し、血液を冷やし、解毒する。胃腸の熱が溜まって起こる便秘、排尿困難、血便を伴う赤痢、癰、潰瘍などに効果があります。

解毒・減量効果のあるお粥 - 梅の実のお粥

材料：梅の種10g、米100g。

作り方：梅の種を選別して洗い、つぶして鍋に入れ、適量の水を加えて5～10分浸し、水で煮て汁を抽出し、米を加えてお粥にします。 1日1杯を2～3日間。

機能：腸を潤し、排便を促進し、利尿を促進し、腫れを軽減します。便が乾燥して硬くなる、排尿困難、むくみ（肝硬変による腹水）、四肢のむくみなどに効果があります。

解毒・減量効果のあるお粥 - ゴマ粥

材料：ゴマ20g、米100g、白砂糖適量。

作り方：ゴマを選んで鍋に入れ、適量の水を加えて5～10分ほど浸し、水で煮て汁を出し、米を加えて粥を作り、炊き上がったら砂糖を加えて煮ます。 1日1杯を3〜5日間。

機能：腸を潤し、排便を促進し、体に栄養を与え、補充します。病熱が陰を損傷したり、体内に火が多すぎること、体液が乾燥して腸が乾燥していることなどにより起こる便秘、腹部膨満、吐き気、嘔吐に適しています。

解毒と減量のためのバナナ粥

材料：バナナ2本、米50g、白砂糖適量。

作り方：バナナの皮をむき、洗って、後で使用するためにつぶします。米を洗って鍋に入れ、適量の水を加えてお粥を炊き、炊き上がったらバナナと砂糖を加えて沸騰させます。 1日1杯を3〜5日間。

効能：熱を消し、腸を潤し、肺を潤し、咳を和らげます。痔の出血、乾いた便、肺虚、乾いた肺の咳、酔い、喉の渇き、心窩部の痛みなどに効果があります。

デトックスと減量のお粥 - 蜂蜜のお粥

材料：米50g、蜂蜜適量。

作り方：米を洗って鍋に入れ、適量の水を加えてお粥を炊き、炊き上がったら蜂蜜を加えて沸騰させます。 1日1杯を3〜5日間。

効能：お腹を潤してお通じを良くし、肺を潤して咳を鎮め、腸を潤して排便を促進します。脾胃虚弱による疲労、食欲不振、腹痛、乾いた咳や慢性の咳、体力低下や体液不足による便秘などに効果があります。

デトックスと減量のお粥 - ジャガイモのお粥

材料：ジャガイモ100g、米50g。

作り方：ジャガイモの皮をむき、洗って角切りにし、米と一緒に鍋に入れ、適量の水を加えてお粥になるまで煮ます。 1日1杯を3〜5日間。

機能：気力を増強し、脾臓を強化し、解毒し、便秘を緩和します。脾胃虚弱による腹痛、便秘、小児水痘、おたふく風邪などに効果があります。

デトックスと減量のお粥 - 豚スペアリブと保存卵のお粥

材料: 精白米 250 グラム、豚バラ肉 120 グラム、塩漬け卵、ピーナッツ、みじん切りにしたネギ、塩、鶏料理酒、砂糖、みじん切りにした生姜など。

作り方：リブを洗って容器に入れます。料理酒、塩、みじん切りにした生姜、砂糖を加えて30分ほどマリネします。保存した卵の殻をむき、小さなさいの目切りにします。ジャポニカ米をきれいに洗います。蒸し器に火をつけ、きれいな水を注ぎます。マリネしたスペアリブを加えます。沸騰したら、泡を取り除き、10分間調理します。精白した日本米とピーナッツを加え、強火で沸騰させてからお粥が完成するまで煮込みます。角切りにした塩卵、塩、みじん切りにしたネギを加え、とろみがつくまで煮てからお召し上がりください。

効果：豚バラ肉と塩卵をお粥に煮込むと、陰血を養い、体液を促進し、乾燥を保湿し、解毒し、肌を美しくします。

解毒と減量のための蓮の葉粥

材料：新鮮な蓮の葉1枚、ジャポニカ米100グラム。

作り方：日本米を洗い、水を加えてお粥を炊きます。お粥がほぼ炊き上がったら、新鮮な蓮の葉をかぶせて15分ほど煮ます。蓮の葉を取り除くと、お粥は薄緑色に変わります。しばらく煮てから食べてください。

効果：蓮の葉には、熱を消し、血中脂質や体重を下げ、血圧を下げる効果のあるヌシフェリンやネルンボインなどの成分が含まれています。特に中高年層は蓮の葉粥をよく飲みますが、蓮の葉粥には高脂血症、高血圧、肥満に対する一定の治療効果があります。