7日間で4kg痩せるキャベツダイエットレシピ

効果的かつ安価な減量方法をお探しですか?今日は白菜を茹でてダイエットする方法を見つけたことをお話しします。 3 つの白菜ダイエットレシピは、食べながら体重を減らすのに役立ちます。

茹で白菜ダイエット法

早く体重を減らしたい、栄養豊富で健康になりたいなら、キャベツは最良の選択です。しかも、安くて手頃です。キャベツに含まれる大量のビタミン繊維は、胃腸の運動を促進し、食べ物の消化を助け、便秘を防ぎ、さらに減量に優れています。「短時間ですぐに結果が出る」効果が欲しいなら、キャベツを選ぶのは間違いなく正しい選択です。

毎日キャベツを2食食べると、7日間で少なくとも25ポンド減量できますが、前提条件としてキャベツを油で炒めてはいけません。

キャベツダイエット

キャベツスープ

材料：キャベツの芯2000グラム、冷凍豆腐1枚、赤ピーマンと緑ピーマン各100グラム、濃いキュウリジュース、塩、チキンエッセンス。

作り方：キャベツの芯と赤ピーマンを4cmの長さに切ります。キャベツの芯、赤ピーマンの千切り、冷凍豆腐を塩で20分間漬け込み、塩水を切って、MSGとキュウリのジュースを加えます。鍋の水が沸騰したら、上記の材料を注ぎ、塩とチキンエッセンスを加えます。

キャベツ盛り合わせ

材料: キャベツ、エノキダケ、ニンジン、シイタケ、塩、チキンエッセンス、コショウ。

作り方：キャベツを洗い、水を沸騰させ、鍋にキャベツのスライスを入れて柔らかくなるまで茹でます。エノキダケとシイタケを水に入れて柔らかくなるまで茹で、取り出して細切りにします。千切りにしたエノキダケとシイタケをチキンストック、塩、コショウで10分ほど漬け込みます。すべての材料を混ぜ合わせ、チキンエッセンスと塩を加えて味付けします。

キャベツ粥

材料: 白菜、炊いたご飯。 （キャベツと米の比率は4：1です。家庭料理の朝食の場合は、キャベツと米の比率は2：1でも構いません）

作り方：キャベツを短冊切りにし、ネギ、ショウガ、ニンニクをみじん切りにする。熱したフライパンに適量の油を入れ、ネギ、ショウガ、ニンニクを炒め、千切りキャベツを加えて炒める。スープが出たら水と米を加え、中火にしてお粥が粘り気を帯びるまで煮る。食べる前に少量の塩を加える。