夏の終わりに脂肪を燃焼させる強力で栄養豊富なレシピ

あなたの体重はまだ3桁ですか？それならアウトです！今日の就職市場は競争が激しく、体型とイメージは徐々に卒業生の重要な部分になっています！夏休みももう終わりです。来年卒業する学生は、優雅な姿で面接に臨むべきです！この夏休みの終わりに、減量栄養士が4ポンド減量できる3日間の減量ダイエットレシピを推奨します。この休暇の終わりをつかんで、減量しましょう！

3日間で4ポンド減量する栄養ダイエットレシピ 1日目: 新たなスタート

夏休み中は、多くの人が怠け者になり、食べ過ぎがちになり、脾虚や湿に悩まされます。そこで、脾臓や胃に良く、てんかんや浮腫の緩和にも効果がある長芋やハトムギがおすすめです！また、良質なタンパク質が豊富で、体の熱効果を高め、体脂肪を燃焼させる効果があるエビや鶏肉もおすすめ！水分含有量が80％以上でカロリーが低いブロッコリーやほうれん草もおすすめ！

朝食：山芋と大麦のお粥、ゆで卵

食事: リンゴ1個

昼食：ご飯一杯、鶏胸肉の細切りとほうれん草、茹でエビ10匹

食事：低脂肪牛乳1杯

夕食：ご飯一杯とブロッコリーの炒め物

3日間で4ポンド減量。栄養たっぷりのダイエットレシピ。2日目: トレメラとトーストが出会うとき

中医学と西洋医学を組み合わせた一日では、十分な気と血が私たちに活力を与え、食べ物を精に変え、体内の不要な老廃物を排出します。

朝食：白いトースト1枚、レタス数枚、低脂肪牛乳1杯

食事: オレンジ1個

昼食：ご飯1人前、赤身肉5枚、菜の花炒め1人前

食事: ミニトマト1個

夕食：ナツメと白キノコの入った小さなお粥、ニンジンと豚肉の赤身炒め

3日間で4ポンド減量、栄養たっぷりのダイエットレシピ、3日目：粗粒穀物への愛はどれほど詳しいのか？

抗酸化物質アントシアニンは、胃腸の運動を促進し、腸に潤いを与え、毒素を排除するのに役立つので、紫サツマイモはすべての人にお勧めです！生のピーナッツにはビタミンEが豊富に含まれており、肥満によって引き起こされる低密度コレステロールを減らし、減量効果を加速させることができます。

朝食：蒸し紫芋（大きいもの1個または小さいもの2個）、豆乳1杯

食事: 生ピーナッツ一握り

昼食：ご飯、青竹と赤身肉の炒め物、白菜の湯通し

食事: リンゴ1個

夕食：雑穀粥1杯、細切りチキンとキャベツ1皿

栄養士は次のように警告しています。「減量の鍵は、合理的かつ科学的な栄養の組み合わせです。これは長期的なプロセスであり、減量のスピードは速すぎてはいけません。」この時期の天気も比較的乾燥しており、腹が立ったら、栄養のあるダイエッ​​ト食を食べた後に、デトックスジュースの助けも受けましょう！ おすすめ：きゅうり2本、青リンゴ1個、レモン半分 - デトックス効果は超強力です！